Calorias queimadas durante o uso de Muletas
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Embora o uso de muletas possa levar algum tempo a se acostumar, é importante manter o máximo de exercícios físicos que sua lesão permitir. A quantidade de calorias que você queima dependerá do seu peso e do tempo que você caminhar nas suas muletas.
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Calorias
Em média, um 130-lb. A pessoa queima 295 calorias em uma hora andando com muletas, de acordo com os cálculos da NutriStrategy. Uma pessoa pesando 155 libras. queima 352 calorias por hora; uma pessoa que pesa 180 lbs. queima 409 calorias e uma pessoa pesando 205 lbs. queima 465 calorias por hora.
Duração
Se você estiver inativo por um tempo, começar com as atividades menos árduas é aconselhável evitar o esforço do corpo. Gradualmente, trabalhe até a recomendação da American Heart Association de pelo menos 30 minutos de atividade moderadamente intensiva por dia, acumulada em sessões de 10 ou 15 minutos, se necessário.
Benefícios
A American Heart Association diz que para as pessoas com deficiência, mesmo as atividades de intensidade leve a moderada, realizadas diariamente, podem ter benefícios para a saúde a longo prazo. A atividade física ajuda a prevenir a doença arterial coronariana, diabetes, obesidade e pressão arterial elevada. Além disso, manter seus músculos tonificados ajudará seu corpo a manter força e resistência enquanto sua ferida cura.
