Quantas calorias são queimadas com o "Ultimate Chance Workout"?

"The Biggest Loser: Last Chance Workout "é um vídeo de exercícios liderado pelo guru de fitness Jillian Michaels, talvez o treinador mais conhecido do programa de TV de sucesso" The Biggest Loser ". Como a maioria dos exercícios de Jillian, este é focado em intervalos cardio-intensivos de alta intensidade e treinamento de força. Baseia-se nos exercícios que ela cria para os competidores antes da grande pesagem em "The Biggest Loser". O vídeo é destinado a queimar calorias e aumentar a força. Como sempre, a queima de calorias individual difere com base em uma variedade de fatores.

Vídeo do dia

Calorias queimadas

Aqui está a resposta rápida: a pessoa média de 150 libras queimará cerca de 300 a 400 calorias fazendo todo o vídeo de 60 minutos, que inclui uma warm-up, treinamento de intervalos de alta intensidade, tonificação direcionada e um resfriamento. Mas muitos fatores podem alterar sua queima de calorias; por exemplo: quanto esforço você coloca, seu nível atual de fitness e seu peso - quanto mais você pesa, mais você queima. Para estimar resultados individuais, você pode usar uma calculadora on-line "calorias" ou usar um monitor de freqüência cardíaca. Lembre-se de que aumentar sua aptidão geral também aumenta seu metabolismo, então o exercício pode ajudá-lo a queimar mais calorias, mesmo quando você não está trabalhando.