Quantas calorias em um sanduíche de clube de turquia de três andares?

Às vezes é tão bom que você só deseja que você possa aumentar. Sanduíches de clube de turquia podem ser encontrados em quase todos os restaurantes, grelhadores ou restaurantes casuais. Um sanduíche regular do clube de peru é de cerca de 300 calorias, então considere o aumento da ingestão calórica que você terá ao empilhar um clube de peru em cima de outro.

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Calorias totais

Fazer um sanduíche de clube de turquia de três andares trará calorias totais para 890. Comer este sanduíche seria responsável por 45 por cento de suas necessidades calóricas na dieta padrão de 2000 calorias por dia.

Nutrição

Com toda a mayo adicional adicionada ao sanduíche, você terá 490 calorias de 55 g de gordura. Você também consumirá 54 g de carboidratos e 47 g de proteína. O sanduíche de clube de turquia de três andares é uma fonte sólida de proteína, possuindo 94% da ingestão sugerida na dieta padrão de 2000 calorias por dia.

Sódio

Se você optar por ter um sanduíche de clube de turquia de três andares, você estará tomando 110 mg de colesterol e 2130 mg de sódio. Esta quantidade de sódio no sanduíche quase atinge o limite superior sugerido de 2300 mg de ingestão de sódio por dia, conforme recomendado por MayoClinic. com.