Existem ervas ou vitaminas para reduzir a gordura do ventre?

Enquanto lá é alguma evidência de que a vitamina D pode ser útil ao tentar perder peso, você pode não querer contar com isso como a chave para derreter a gordura da barriga. Quanto aos remédios herbal, os riscos podem superar quaisquer benefícios de perda de peso, de acordo com a Cleveland Clinic. Quando se trata de perda de peso, nenhum alimento ou suplemento vai fazê-lo. Felizmente, quando você perde peso, a gordura da barriga é geralmente a primeira, de acordo com Harvard Health Publications. Consulte seu médico antes de fazer qualquer alteração na sua dieta ou adicionando suplementos, tanto vitamínicos quanto à base de plantas.

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Vitamina D e gordura da barriga

A vitamina D pode desempenhar um pequeno papel na perda de peso. Um estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition investigou os efeitos da suplementação de um grupo de mulheres com excesso de peso e obesidade com cálcio e vitamina D em peso e perfis lipídicos. O estudo descobriu que o grupo que suplementava com cálcio e vitamina D perdeu mais peso e gordura do que o grupo controle. A diferença de peso e perda de gordura entre os dois grupos não foi significativa e, no entanto, pode ser necessária mais pesquisa antes que as reivindicações possam ser feitas.

Ervas e gordura da barriga

Enquanto algumas ervas podem ajudá-lo a perder peso, geralmente não é permanente, e você pode arriscar sua saúde ao usá-las, diz a Cleveland Clinic. Algumas ervas, como o dente de leão, podem ajudá-lo a perder peso da água, não a gordura da barriga, aumentando a micção, enquanto outros, como a cascara, podem aumentar os movimentos intestinais. Ma huang, que é a fonte de ervas de efedrina, é encontrada em muitos produtos à base de ervas em perda de peso e pode ajudar a diminuir seu apetite. No entanto, não há evidências para sustentar sua eficácia para ajudá-lo a perder peso, de acordo com a Cleveland Clinic, e pode causar sérios efeitos colaterais, como aumento da freqüência cardíaca ou pressão arterial, ou mesmo morte.

Dieta para perder gordura

Se você está tentando perder gordura da barriga, fazer mudanças na sua dieta pode ser o melhor caminho a seguir. Harvard Health Publications diz que a chave para perder a gordura da barriga é preencher sua dieta com carboidratos mais complexos, como feijões e grãos integrais, juntamente com frutas, vegetais e proteínas magra e limitar a ingestão de açúcar e gorduras saturadas. Também é importante que você preste atenção ao tamanho das porções, o que pode ajudá-lo a reduzir a ingestão calórica para perda de peso.

Ervas para o sabor

Enquanto os remédios herbal não podem ajudá-lo a perder a gordura da barriga, as ervas adicionam sabor e fibra à sua dieta sem calorias, o que pode beneficiar seus esforços para perder peso. Por exemplo, ao fazer uma pizza caseira, use folhas frescas de manjericão no lugar de um pouco de queijo para fazer uma pizza mais saudável de estilo margherita.Ou coloque alguns raminhos de alecrim sob a pele do seu frango antes de assar no forno para adicionar sabor sem calorias.