Quantas calorias são queimadas em uma hora do Jazzercise?
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Dança é um método relativamente barato e eficaz para queimar calorias, bem como uma maneira de conhecer pessoas novas e socializar com amigos. Jazzercise combina música de jazz e dança com exercícios aeróbicos para criar uma atividade física agradável.
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Equação de calorias
As calorias que você queima com o Jazzercise são calculadas usando vários fatores diferentes. Seu peso inicial tem um grande impacto, assim como o movimento específico e o tempo gasto em qualquer movimento. A Harvard Medical School e NutriStrategy separam os cálculos de acordo com três categorias de peso separadas.
Calorias queimadas
Se você pesa 155 libras e passa 60 minutos fazendo o Jazzercise, então você queimará 422 calorias. Se você pesa 185 quilos, você queimará 490 calorias a cada hora. Se você pesa 205 libras, durante o mesmo período de tempo, você queimará 558 calorias. Esta é a relação de perda de calorias equivalente ao passar uma hora jogando um jogo de basquete não competitivo.
Outros tipos de dança
Usando 155 libras como peso padrão, o Jazzercise irá ajudá-lo a queimar mais calorias do que danças como o trote da raposa ou a valsa, que queimará 224 calorias por hora. A dança do disco e do salão de baile irá ajudá-lo a queimar 410 calorias por hora. É apenas o balé ou "o toque" que queima mais calorias: uma sessão de uma ou outra hora o ajudará a queimar 446 calorias.
