A quantidade de calorias por grama em uma banana
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Cada grama de banana contém menos de 1 calorias, mas as bananas podem pesar mais de 100 gramas cada. Como um alimento de baixo teor calórico e de alto volume, as bananas encaixam bem em um programa saudável de perda de peso. Ao comer bananas, juntamente com muitas frutas e vegetais, grãos integrais e proteínas magras, você pode ajudar a garantir o gerenciamento efetivo de peso.
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Calorias de banana
As bananas geralmente variam de 81 gramas a 152 gramas por fruta e podem conter entre 72 e 135 calorias cada. Uma banana média - que tem entre 7 e 8 centímetros de comprimento - mede cerca de 118 gramas e contém cerca de 105 calorias. Para a perspectiva, a maioria das mulheres que praticam exercícios moderados moderados queimam 1, 800 a 2, 200 calorias por dia e a maioria dos homens com níveis de atividade similares queima 2, 400 a 2, 800 calorias por dia.
