Kekwick Dieta

Um método rápido para promover a perda de gordura, a dieta de Kekwick - ou a dieta Fat Fast - é uma das muitas dietas de moda disponíveis. Originalmente desenvolvido por Alan Kekwick e Gaston Pawan, o plano inicialmente restringe os participantes a 1 000 calorias diárias, com 90% dessas calorias fornecidas por fontes de gordura.

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Como funciona?

Devido à restrição de baixa caloria e ao teor elevado em gordura da dieta, o corpo usa gordura como fonte de combustível. Há três etapas para a Dieta Kekwick. Durante o primeiro passo, os participantes comem cinco refeições de 200 calorias por quatro a cinco dias. Um exemplo de refeição seria 1 onça de salada de atum com 2 colheres de chá de maionese. O segundo passo permite 1, 200 calorias diárias em quatro pequenas refeições por uma semana. Duas onças de carne cozida em 2 colheres de azeite de oliva seria considerada uma refeição. No passo três, os dieters retornam às restrições da etapa um. Em geral, o objetivo da dieta é alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos, resultando em perda de gordura corporal.

Consideração a longo prazo

Antes de iniciar qualquer tipo de dieta restritiva, consulte o seu médico. De acordo com a American Heart Association, uma dieta rica em gordura pode aumentar o risco de doença cardíaca. Uma dieta saudável e atividade física são recomendadas para perda de peso. Um artigo de abril de 2011 em "Comportamentos alimentares" é compatível com essa abordagem. Os participantes do estudo mantiveram sua perda de peso com uma dieta baixa em calorias e ingestão regular de grãos integrais e vegetais.