Efeitos secundários negativos de comer espargos Diariamente

Os espargos são um vegetal pertencente à família dos lírios, que também inclui cebolas, alho-poró e alho. Coma espargos como parte de uma dieta saudável para o coração, pois não contém gordura, nem colesterol e muito pouco de sódio. Aspargus fornece muitas vitaminas e minerais essenciais com poucas calorias - apenas cerca de 20 calorias por 5. 3 onças - tornando-se um alimento rico em nutrientes. Embora seja bom para a sua saúde, comer espargos em uma base diária pode levar a efeitos colaterais negativos que, embora não sejam fatais ou graves, podem ser irritantes.

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Gás

A quebra incompleta de alimentos, especialmente carboidratos, causa gás no trato digestivo. Embora seja normal passar o gás aproximadamente 14 vezes ao dia, de acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse, alguns alimentos causam mais gás do que outros. Aspargus contém rafinose, um tipo de carboidrato que inclui os açúcares conhecidos como galactose, frutose e glicose. Alguns animais podem derrubar este carboidrato complexo, mas os intestinos humanos não possuem a enzima necessária. Portanto, bactérias nos intestinos devem fermentar a comida para quebrar. Este processo resulta na formação de gases que o corpo deve liberar através de erupção ou flatulência. Comer espargos diariamente causa excesso de gás que pode ser incomodo e embaraçoso.

Smelly Urine

Muitas pessoas que comem aspargos observam um odor picante na urina em cerca de 15 minutos após a refeição. Este odor ocorre devido a um derivado específico de aminoácido contendo enxofre de metionina, que o corpo produz durante a quebra dos espargos. Nem todos parecem notar a mudança no cheiro de urina; Os pesquisadores ainda não determinaram se isso é porque nem todos produzem o aminoácido, ou porque nem todos conseguem cheirá-lo. Em ambos os casos, os fatores genéticos desempenham um papel em saber se você pode cheirar um odor de espargos na sua urina.

Alergia

Se você come aspargos diariamente, é improvável que você tenha uma alergia perigosa aos espargos. Você notaria sintomas sérios depois de consumir o vegetal, como urticária, problemas para respirar e inchaço ao redor da boca e dos lábios. No entanto, uma ligeira alergia a espargos pode causar corrimento nasal, congestão ou outros sintomas vagos. Se você tem sintomas nasais ou irritação menor da pele e não pode isolar a causa, a alergia a espargos pode ser o culpado. Verifique com seu médico se você tiver sintomas de alergia inexplicados.