Dieta de mel, óleo e vinagre

As dietas de moda, os jejuns e as combinações de alimentos estranhos que o ajudam a perder peso rapidamente ocorreram enquanto as pessoas estavam procurando por atalhos. A combinação de mel, óleo, vinagre não é nova, e também não é saudável se isso é tudo o que você está tomando. O mel contém alguns nutrientes e açúcares naturais. Óleo - geralmente azeite - possui benefícios saudáveis ​​para o coração e propriedades laxantes. Vinagre de cidra de maçã - que geralmente é recomendado para perda de peso - também tem alguns benefícios. Mas mesmo combiná-los não é suficiente para perda de peso saudável, se você também não está comendo uma dieta equilibrada.

Vídeo do dia

Teoria / Especulação

Não há dieta "oficial" de mel, óleo e vinagre. Mas a Internet é desenfreada com sugestões sobre como misturar mel, azeite e vinagre de cidra de maçã na água e beber várias vezes por dia antes das refeições ou no lugar deles podem magicamente ajudá-lo a perder esses quilos extras. Ao combinar os açúcares e os nutrientes no mel com os efeitos laxantes do azeite e as supostas propriedades de "queima de gordura" do vinagre de cidra de maçã, este elixir mágico é acreditado para simplesmente derreter a gordura.

Benefícios do mel

O mel contém mais de 180 compostos diferentes, incluindo aminoácidos, enzimas, minerais e vitaminas. De acordo com um estudo de 2005 publicado na BioMed. em 2006, estudos em camundongos provaram que o mel tem efeitos benéficos na proteção e restauração das bactérias intestinais necessárias em camundongos, bem como no combate aos efeitos negativos das micotoxinas, que são encontrados em alimentos em todo o mundo. As micotoxinas ocorrem quando culturas que são destinadas a seres humanos ou gado estão contaminadas com certos moldes e fungos. O mel é mais lento para metabolizar do que o açúcar refinado, então, usá-lo em vez de açúcar pode ajudá-lo a evitar as picos de glicose e a resposta de insulina que podem levar a cravings de açúcar. Mas, enquanto o mel é maior em calorias e nutrientes que o açúcar, ele não fornece o suficiente para ser consumido em vez de alimentos.

Benefícios do óleo de oliva

A Harvard School of Public Health apoia a idéia de consumir óleos vegetais em vez de gorduras animais. O azeite contém 77 por cento de gorduras monoinsaturadas que demonstraram baixar os níveis de LDL e elevar os níveis de HDLs em seu sangue. LDLs são os "ruins" cholesterols e HDLs, o "bom". "O azeite é bastante alto em calorias a 120 por colher de sopa, mas mesmo adicionado às calorias no mel e no vinagre de cidra de maçã, não é suficiente para sustentar seu corpo ao longo do dia. Se você está tomando mel, azeite e vinagre, além de refeições, você tem que observar quantas calorias você está adicionando a cada refeição, porque só leva 3, 500 de mais que você está queimando para criar uma libra de gordura.

Benefícios do vinagre de maçã

O vinagre regular e claro foi processado de tal forma que ele apenas contém vestígios de nutrientes. Vinagre de cidra de maçã em bruto, de acordo com o Dr. Edward Group no Globalhealingcenter. com, é embalado com vitaminas e minerais saudáveis. O vinagre de cidra de maçã cru contém ácido acético, cinza, cálcio, ácido málico, pectina e potássio. O ácido acético ajuda a evitar picos de açúcar no sangue depois de comer e a cinza ajuda a equilibrar o ácido com os níveis alcalinos em seu corpo. O cálcio e o potássio suportam ossos, unhas, cabelos e dentes saudáveis. O ácido malico é um conhecido agente antibacteriano, anti fúngico e antimicrobiano, e a pectina ajuda a regular sua pressão sanguínea. O vinagre de cidra de maçã, mesmo quando adicionado ao mel e ao azeite, ainda não fornece calorias ou vitaminas suficientes para sustentá-lo.

Conclusão

Nunca é uma boa idéia se limitar a qualquer tipo de jejum rígido por mais de um dia ou mais. Robar seu corpo de calorias pode fornecer uma perda rápida de peso da água, mas você vai ganhar de volta assim que começar a comer alimentos sólidos, porque você não mudou os hábitos e o estilo de vida que o levaram a ganhar peso em primeiro lugar. É perigoso privar o seu corpo dos nutrientes e alimentar o que ele precisa para funcionar corretamente. Mas, adicionando mel, azeite e vinagre a uma dieta já saudável, tem alguns benefícios e não o prejudicará, desde que você assista a contagem total de calorias.