O consumo de limas queima gordura?

A idéia de que certos alimentos podem rev O seu metabolismo e a queima de gordura mais rápido foram aparentemente para sempre, mas pouca prova científica está por trás disso. As toranjas foram mostradas para ajudar com a perda de peso, embora o mecanismo não seja bem compreendido. Limes, como toranjas, estão na família dos citros, mas isso não significa que sua composição química é idêntica. Acreditar que os limões queimam gordura podem ser um pouco equivocados, mas comer limas frescas como parte de uma dieta saudável é uma idéia muito inteligente.

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Identificação

Os limões são pequenas frutas citrãs verdes que crescem principalmente em climas tropicais. De acordo com Food. Com Dictionary de Cozinha, existem dois tipos de limas: cais persas e limões chave. Os limões-chave são mais amarelos do que verdes e tendem a ser menores do que os limões persas. Seu sabor extra-tart é famoso em torta de limão chave.

Benefícios de queima de gordura

Um estudo publicado na edição de outubro de 2006 do "Journal of the American College of Nutrition" descobriu que as pessoas que consumem quantidades apropriadas de vitamina C tendem a queimar mais 30% gordo quando faz exercício moderado do que pessoas cujos níveis de vitamina C foram esgotados.

Outros benefícios

Os limões são elevados em vitamina C e antioxidantes, que são úteis na luta contra os radicais livres. Estes são encontrados em sua corrente sanguínea e estão conectados a alguns tipos de câncer e também a alguns dos efeitos do envelhecimento, incluindo a artrite.

Usos

O suco de limão fresco é um excelente substituto para o sal na culinária, adicionando sabor sem problemas de sódio. Adicionando uma cunha de limão e um pau de canela para a água pode encorajá-lo a ficar hidratado se você encontrar água lisa chata. O suco de limão é um bom apetite para aves e peixes também.

Conclusão

Qualquer dieta que depende fortemente de um alimento, como limas, com exclusão do equilíbrio e variedade é insalubre. De acordo com MayoClinic. Com, a melhor maneira de perder peso e mantê-lo fora é comer uma dieta saudável que possui proteínas magras, grãos inteiros, ácidos graxos essenciais de nozes e sementes, legumes frescos e abundância de frutas frescas, incluindo limas. Limes por si só não magicamente queima gordura, mas usá-los para manter seus níveis de vitamina C até 75 mg por dia para mulheres e 90 mg por dia para homens podem ajudá-lo a aumentar a eficácia de seus exercícios. Um limão dá cerca de 35% desse valor diário recomendado, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC.