As Calorias Queimadas em um Treinador de Coxa Lateral

Um instrutor de coxa lateral é um equipamento pequeno e portátil que funciona muito como um escalador. Andar na máquina pode proporcionar um exercício cardio respeitável enquanto tonifica os músculos das panturrilhas, coxas e nádegas.

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Informações básicas de calorias

Site de recursos de saúde Nutristrategy fornece informações de queima de calorias para várias atividades. De acordo com suas informações, a queima média de calorias para um exercício de escalada como um instrutor de coxa lateral é de cerca de 600 calorias por hora para uma pessoa de 150 libras.

Peso corporal

Pessoas mais pesadas carregam mais peso e, assim, queimam mais calorias em muitas atividades. Uma pessoa de 200 quilos fazendo o mesmo treino queimaria cerca de 800 calorias por hora, enquanto uma pessoa de 130 libras queimaria apenas 530, como exemplo.

Outros fatores

Além do peso corporal, seu nível de esforço faz a maior diferença em quantas calorias você queima. Um treino intenso queima mais calorias do que a trabalhar a um ritmo mais lento. Outros fatores que podem afetar sua queimadura incluem a temperatura, a hora do dia e até mesmo seu humor.