10 Exercícios Ab que não se parecem com trabalho duro

Nós todos os vimos, aqueles pequenos anúncios on-line que prometem revelar o segredo da queima de gordura da barriga para você em troca de um clique. Mas a verdade por trás de como tonificar sua barriga infelizmente não é tão fácil assim.

Embora não exista nenhum conserto milagroso (ainda) para se conseguir um abdômen plano e um abdômen esticado, há uma abundância de exercícios abdominais que você pode incorporar em sua rotina regular para começar a construir esse pacote de seis. E enquanto alguns podem parecer um pouco avançados ou coreografados, ainda há muitos movimentos suaves, mas eficazes, se você é um iniciante.

Fortalecer seu núcleo não é apenas uma ótima aparência no topo de uma plantação - pode ter um efeito brilhante no resto do corpo, ajudando a estabilizar todos os seus movimentos e a melhorar seu equilíbrio. Mas, como acontece com a maioria dos exercícios, é melhor construir gradualmente o seu objetivo final - por isso, não perca a fé se não conseguir ver a diferença imediatamente. E lembre-se, você não pode mirar em pontos específicos para perda de peso, mas exercícios regulares de cardio e uma dieta saudável ajudarão você a perder qualquer excesso de peso, revelando melhor os músculos tonificados que você trabalhou tão duro para construir.

Leia sobre uma inspiração do Instagram seriamente tonificada.