5 treinos para pessoas que viajam 24/7

Bata todos os principais grupos musculares em seus treinos de quarto de hotel sem pegar um peso de mão única (ou qualquer equipamento, para esse assunto). Todos os exercícios são movimentos compostos para tornar seu treino super eficiente.

Fulgor Energizante Yoga

Quando você acordar estressado, com jet lag ou simplesmente esgotado, respire fundo e passe por essa rotina de yoga energizante em seu quarto de hotel. É perfeito para iniciantes, mas você pode definitivamente personalizá-lo ao seu nível de experiência e preferência de treino.

O queimador de calorias

Acha que é impossível obter um treino cardio decente em um quarto minúsculo? Pense de novo. Enquanto você tem espaço suficiente para fazer um push-up, você pode queimar grandes calorias com esta rotina de exercícios cardio.

Yoga de corpo inteiro

Quando você não consegue entrar no estúdio, mas não quer que seu corpo de ioga sofra, esta é a melhor opção. É uma rotina prática que apresenta todos os melhores movimentos de tonificação que o yoga tem para oferecer.

CrossFit sem equipamento necessário

Geralmente, o CrossFit envolve uma séria situação de haltere e haltere, mas para os viciados em treinamento de força que simplesmente não conseguem ficar longe de seus treinos favoritos enquanto estão na estrada, há este vídeo de quarto de hotel perfeito. Não é um devoto CrossFit? Não se preocupe; Existem variações para cada nível de experiência.

Em seguida: Esta é a parte mais difícil do corpo, de acordo com um treinador secreto da Victoria's Angel

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