10 ajustes completamente pequenos (e gratuitos) que farão com que você se sinta mais feliz

"Definitivamente uma lista de gratidão todos os dias, ioga, exercícios, café, leitura no meu trajeto e conversando com minha irmã em nossos intervalos para o almoço- isso sempre me deixa muito nutrida e feliz.

"Parei de assistir à Netflix nos dias de semana, e agora é apenas um deleite de fim de semana. Meu marido e eu estamos jogando jogos de tabuleiro depois do jantar, e isso é muito divertido! Estamos jogando jogos cooperativos em vez de jogos competitivos, então agora, todas as noites, conversamos e rimos muito e passamos momentos muito bons juntos, em vez de ficarmos olhando para a TV. Isso me deixa tão feliz, e até a qualidade do meu sono melhorou muito! ”- Anna

'Lembrando o quanto você já chegou e talvez percebendo que alguns dos sonhos que você teve quando criança já se tornaram realidade. "- Josephine

'Um passeio vagaroso! Eu divido meu tempo entre morar em Manchester e na casa dos meus pais no campo, e adoro passear em ambos os lugares! Em Manchester, aproveito para passear e explorar a cidade e, em casa, admiro o cenário deslumbrante. Eu amo os dois tanto, e [andar] limpa minha cabeça brilhantemente. "- Kate

"Entre trabalhar longas horas e o deslocamento diário, quando há uma chance de algum tempo de inatividade, pode ser muito mais atraente simplesmente sentar no sofá, sozinho. No entanto, raramente me sinto melhor depois de passar horas sozinho. Seja um café rápido em um domingo de manhã com meu bestie ou um jantar de pote sorte em casa com uma multidão maior, fazendo o tempo para ver as pessoas IRL me faz sentir imediatamente mais brilhante"" Mica

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Imagem de abertura: Mango