Por que o Pilates quente é o meu treino de inverno favorito?

Pilates é, sem dúvida, minha forma favorita de exercício. Na minha opinião, é um dos melhores exercícios que já foram inventados (obrigado, Joseph Pilates). Eu amo os movimentos envolvidos, amo fazer isso e amo os resultados que recebo. Então, quando soube há poucas semanas que o Pilates quente agora era oficialmente uma coisa, fiquei intrigado e animado. Eu nunca fui um a abraçar a tendência de ioga quente (parecia loucura para mim), mas Pilates quente parecia que poderia ser minha xícara de chá. Continue lendo para saber como foi minha experiência e por que acho que é o melhor treino de inverno que existe.

Quando entrei pela primeira vez na sala de Hot Pilates, na Sunset Boulevard, em Los Angeles (o primeiro e único estúdio da Hot Pilates em Los Angeles), estava em 95 graus, e realmente pensei que poderia ter que sair da aula. Eu estava tentando ser legal (sem trocadilhos), mas estava remoendo - e realmente preocupado - com o fato de que eu não poderia fisicamente ser capaz de fazê-lo. O calor estava sufocando e eu não entendia como o corpo humano podia se exercitar a esta temperatura e não desmaiar, sentir-se doente, etc.

Eu estava apreensivo, para dizer o mínimo.

No entanto, eu confiei que a temperatura tinha que ser ótima e intencional, caso contrário, muitas pessoas não seriam capazes de não apenas "sobreviver" através de uma aula, mas amor e continue voltando. Paula Patton e a atriz Abigail Spencer (cujo corpo é meu santo graal pessoal em termos de corpos de celebridades em forma), são regulares no estúdio. Eu estava determinado a ver a aula terminar.

Dentro de cinco minutos, eu tinha esquecido qualquer medo que eu poderia precisar de fiança. O calor tornou-se não apenas suportável, mas um benefício agradável. Por isso, acho que é o melhor treino de inverno:

Está quente e o inverno está frio.

Durante o inverno, nossos músculos estão tensos e rígidos. Nosso fluxo sanguíneo é mais lento e leva mais tempo para aquecer o corpo para um treino do que durante o verão. Uma aula aquecida é incrível para soltar os músculos e facilitar o fluxo do treino. Você se sente menos como um sincelo congelado e mais como um ginasta flexível.

É incrível para o bojo da barriga.

É tão fácil emergir do inverno com uma camada de gordura teimosa em nossas barrigas mais baixas de toda a comida caseira da temporada. Nós desejamos e comemos coisas mais crocantes e mais crocantes, desde sopas e chocolate quente, até queijo grelhado e purê de batatas, para nos sentirmos aconchegados e quentes. O único problema é que os carboidratos carregados de calorias vão diretamente para o cão da barriga.

O Pilates é um dos melhores exercícios do mundo para a sua barriga inferior e total. Todo movimento é projetado em torno do fortalecimento e achatamento seu núcleo. Em uma aula quente, o trabalho ab é empolgado, e você sai sentindo como se tivesse uma barriga mais apertada em uma hora.

É mais acessível do que outras classes populares.

Yoga inerentemente envolve um monte de poses voltadas para baixo e de cabeça para baixo, que, com o sangue correndo para a cabeça, mantendo as poses, parece um pouco demais no calor. No outro extremo do espectro, existem aulas de fiação a quente, e cardio que é extremo, e nesse calor parece ser muito hardcore (pelo menos para mim).

O Hot Pilates é a classe quente do meio da estrada perfeita se você quiser fazer uma aula quente. Os movimentos são rápidos o suficiente para que você não tenha tempo para sentar e sufocar, mas não tão rápido que um iniciante ainda não possa esmagá-lo.

Você já fez uma aula de ginástica? Você tentaria o Hot Pilates? Me diga abaixo!