3 Exercícios On-the-Go que você pode fazer enquanto viaja
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Embora estejamos dedicados a treinos diários durante o resto do ano, a temporada de férias tende a aniquilar totalmente nossas rotinas: pulamos a academia, a esteira coleta poeira e também não fazemos escolhas estelares. (Drive-thru - por que não?) Mas com apenas alguns ajustes, você pode manter seu regime de condicionamento físico em dia, quer esteja viajando pelo país para ficar com a família ou explorando uma nova cidade com o seu S.O.
Por isso, para tornar esta época do ano mais agitada e saudável, reunimos os nossos treinos em movimento favoritos que pode fazer com pouco ou nenhum equipamento, juntamente com fatos para os complementar. Infelizmente, não podemos adicionar horas extras ao seu dia, mas para mantê-lo dentro do cronograma enquanto você está espremendo em uma sessão de suor, nós compartilhamos um elegante relógio G-Shock que funciona com cada look (e contará convenientemente aqueles passos como você vagueia a vizinhança para olhar para luzes de feriado). Você pode até configurá-lo para lhe dar um pequeno lembrete para ficar ativo.
Por isso, continue a percorrer os três exercícios totalmente factíveis e em movimento que o ajudarão a manter-se enfraquecido (e um pouco menos estressado) nesta época festiva.
Calorias Esmagadas Com Dança Cardio
Sim, o cardio faz com que nos sintamos um pouco menos culpados por nos cedermos a alguns dos nossos alimentos favoritos centrados no feriado, mas há apenas um problema: odiamos o cardio. Entre no Fitness Marshall, também conhecido como Caleb Marshall. Seus vídeos de dança do YouTube, fáceis de seguir, conquistaram uma sequência de cultos de sua coreografia radical aos últimos sucessos pop.
Então, vá para a casa de hóspedes para uma festa de dança de meia hora, cheia de saltos, cabelos e rolos de cabelo. Prepare-se em um moletom com capuz aconchegante em camadas sobre um top de colheita justo e adequado - e espere jogá-lo fora, já que você vai suar em pouco tempo. Opte por leggings de desempenho que se movem com todos os saltos de endorfinas e tênis leves com apoio e tração para essas voltas e reviravoltas.
Compre o relógio:
Quando todos estão em casa para as férias e você precisa de serenidade agora, retire-se para o seu antigo quarto com um tapete de ioga e faça fila no YogaGlo. Este aplicativo de yoga e meditação streaming oferece milhares de aulas lideradas por instrutores de renome e permite que você escolha um treino com base no tipo de prática, tempo, parte do corpo, até mesmo o seu humor atual.
Mantê-lo coberto por cada trecho, torcer e dobrar com um tanque de malha de algodão e um sutiã racerback super-suave. Adicione leggings de desempenho em um pop de cores vivas para aumentar seu humor e fornecer cobertura opaca (apenas no caso de um visitante inesperado invadir durante o seu Downward Dog).
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Os treinos de baixo impacto do treinador Stephen Pasterino baseados em NYC combinam treinamento de força leve, fisioterapia e alongamento direcionado para alongar sua forma e minimizar o volume. Isso não parece simples? Bem, prepare-se para trabalhar - esse método não deixa nenhum músculo intocado. E você pode queimar essa fatia extra de torta no seu quarto de hotel com os treinos de streaming do P.volve.
Uma vez que os exercícios são lentos e controlados, opte por um desempenho de ajuste de forma que se adapte às suas curvas. Sapatilhas leves com um ajuste flexível e suporte adequado, e não se esqueça de uma faixa de cabeça para manter o cabelo longe do seu rosto enquanto se concentra nas seqüências de perna do assassino. Embora o P.volve ofereça exercícios que não requeiram equipamento, adereços como planadores, faixas de tornozelo e pesos leves no tornozelo são totalmente compactáveis para queimar essas calorias extras.
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Confissão: nosso vício em smartwatch é ocasionalmente mais sobre o visual do que nossos objetivos de fitness - visite gshock.com/s_series para ver todos os outros estilos que estamos desejando.
