Zumba Vs. Core Rhythms

A tendência de treino de dança latina varreu casas e clubes de saúde. Você encontrará danças de inspiração latina, como salsa, merengue, cha cha e flemenco, incluídas nos exercícios para desafiar seu caminho para uma melhor saúde. Zumba e Core Rhythms são dois dos programas de exercícios de dança latina mais populares projetados para tirar você do seu sofá e agitar seus quadris.

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Danças latinas

O termo dança latina evoca imagens de quadris ondulantes, música inspiradora, saltos altos e diversão. A dança latina como exercício também usa híbridos mexidos, música inspirada e diversão, mas seus sapatos devem ser planos e solidários, como um sapato atlético. Os diferentes tipos de danças que você faz nestes exercícios incluem: salsa, samba, merengue, cumbia, bolero, flemenco e muito mais. Se isso soar esmagador para você, os instrutores para cada treino dividem os movimentos em segmentos fáceis de aprender.

Zumba

Zumba foi criado pelo formador de celebridades Beto Perez. Beto começou a ensinar dança latina como exercício na sua classe aeróbica em Columbia. Para o treino, Beto fornece um exercício cardio de baixo impacto usando movimentos inspirados na salsa, merengue, cumbia, tango e flemenco. Seu programa usa um estilo de treinamento de intervalos. Isso significa que você trabalha em um ritmo acelerado, depois desacelera por um período de recuperação, depois retorna a um ritmo mais rápido. Você pode executar o treino por mais tempo quando for permitido esses momentos de recuperação.

Core Rhythms

O treino de Core Rhythms foi desenvolvido pela dançarina de baile latino profissional Jaana Kunitz. Jaana puxa seus exercícios de danças, como samba, balanço e bolero. Vocês são ensinados versões de baixo impacto de todos os exercícios. Os DVDs também permitem que você visualize o instrutor da frente para seguir uma imagem espelhada, ou pelas costas para uma perspectiva mais fácil.

Similaridades

Zumba e Core Rhythms têm suas raízes em danças latinas. Se você gosta de música latina, esses exercícios não irão decepcioná-lo. Você pode comprar os exercícios para uso em casa. Se o tempo é uma preocupação, os exercícios podem ser realizados em menos de uma hora. Exercício de dança latina aumenta sua freqüência cardíaca, queima calorias e ajuda na perda de peso. Seu coração e seus pulmões melhoram como resultado dos exercícios.

Precauções

Procure orientação do seu médico antes de iniciar um programa de treino de dança latina. Se estiver exercitando em casa, limpe um espaço livre de obstáculos para dançar. Use sapatos de apoio e beba água para se reidratar. Ambos os exercícios o orientam para a saúde e o bem-estar. Os instrutores certificados da Zumba podem ser encontrados na maioria dos clubes de saúde para ensinar-lhe um treino seguro e eficaz.