O que significa o estilo de vida?
Índice:
O "Collins English Dictionary" define "lifestyle" como um conjunto de atitudes, hábitos ou posses associados a uma determinada pessoa ou grupo. Seu estilo de vida pode ser saudável ou insalubre com base em suas escolhas alimentares, nível de atividade e comportamento. Um estilo de vida positivo pode trazer felicidade, enquanto um estilo de vida negativo pode levar a tristeza, doença e depressão.
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Os fatos
Em uma edição de 2009 do "Jornal de Educação Física, Recreação e Dança", o Dr. Jeffrey Cherubini afirma que a felicidade se refere a três caminhos ou perseguições: a vida agradável, a vida envolvida e vida significativa. Quando combinados, os psicólogos acreditam que a felicidade pode ser alcançada. Esta nova felicidade pode mudar sua atitude e inspirar você a tomar melhores decisões em relação à sua saúde e comportamento.
Considerações
O exercício pode ser usado como um portal para alcançar um estilo de vida positivo. Dr. Mark Anshel, autor de "Applied Exercise Psychology", revela que a autoestima física está relacionada à participação no exercício. Uma maior autoestima física pode levar a uma maior autoconfiança e motivação para viver um estilo de vida mais saudável. Incorporar pelo menos 20 minutos de exercício em sua rotina diária. Faça uma curta caminhada no bairro, participe de uma aula de exercícios ou planeje uma caminhada com os amigos.
Identificação
Faça a decisão de viver um estilo de vida mais saudável. Identifique os hábitos que impediram que você obtenha um estilo de vida positivo, como alimentação pouco saudável, inatividade, gastos excessivos, falta de sono ou cinismo. Desenvolva uma estratégia para ajudá-lo a superar esses hábitos negativos. Solicite assistência de um médico, nutricionista, personal trainer, amigos e familiares, pois seu apoio pode ser uma fonte poderosa de motivação.
Aviso
Uma mudança de estilo de vida pode ser uma longa e árdua jornada. Comece sua busca em direção a um estilo de vida mais saudável, dando pequenos passos a cada dia. Faça a sua vida mais agradável através de reflexão positiva e meditação. Todas as noites, pense em seu dia e se concentre em suas realizações e realizações. Sente-se numa cadeira confortável ou deite-se de costas. Inalar pelo nariz e permitir que sua barriga se aumente. Expire através de seu nariz para liberar o ar, à medida que sua barriga cai para a coluna vertebral, liberte qualquer tensão física ou distração mental. Repita essa meditação respiratória durante 10 a 15 minutos por dia.
Importância
Uma edição de 1998 do "Journal of the American Medical Association" revelou que os gatilhos médicos tendem a promover a mudança de comportamento a longo prazo na medicina comportamental. Dê uma posição proativa para alcançar um estilo de vida mais saudável para evitar as conseqüências médicas associadas a um estilo de vida negativo.Você tem o poder de controlar sua experiência de vida. Comece hoje com pequenos passos.
