O que acontece se você não beber água como se supuser?

A água compreende cerca de 50 por cento do corpo de uma mulher e 60 por cento do corpo de um homem. Você pode sobreviver semanas sem comida, mas apenas 5 a 7 dias sem água, porque muitas das suas funções corporais dependem disso. Você perde água diariamente, através da urina, do suor e da respiração. Quando você não bebe bastante água para substituir líquidos perdidos, seu corpo começa a sofrer.

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Água para prevenir a desidratação

Você começa a sentir sede quando sua perda de água é de 1 por cento. Os sinais de desidratação incluem boca seca, fadiga, ausência de urina ou urina amarela escura, sem lágrimas e olhos afundados. Sua pressão arterial pode ser baixa e sua pele perderá elasticidade. A água também é usada na entrega de oxigênio. Sem água suficiente, o fluxo de sangue para seus tecidos será reduzido. Desidratação grave pode causar choque, coma e até mesmo a morte.

Água para seus músculos, juntas e temperatura

Quando a água do seu corpo é reduzida em 5%, sua força muscular e resistência sofrem. A água lubrifica as articulações, mantendo os movimentos suaves e impedindo a rigidez. É um eletrólito necessário para transmitir impulsos nervosos que dizem que seus músculos se contraíram. A água também está envolvida na entrega de oxigênio aos músculos. Quando você se exercita, especialmente em condições quentes, beba muita água para manter seus músculos funcionando corretamente e ficar legal. A água permite que você sua, e quando o suor se evapora, sua temperatura corporal permanece normal.

Água para seu sistema imunitário

Sua boca e seus olhos são úmidos para evitar que bactérias e outras substâncias estranhas entrem. A água mantém essas áreas molhadas para lavar sujeira e sujeira. Você deve beber muita água para melhorar o seu sistema imunológico, de acordo com o artigo, "Steer Clear of the Cold: Alimentos que impulsionam seu sistema imunológico", de Heather Bauer, publicada no site do US News & World Report. A urina é principalmente A água e a urina eliminam o desperdício do seu corpo. A sua produção de urina é severamente esgotada sem água suficiente, o que faz com que os resíduos se acumulem, deixando-se sentir doente.

Água para eliminar resíduos sólidos

Água é necessária para digerir alimentos em sua O intestino grosso absorve a água para formar fezes. Se o cólon não está contraindo bem, ele absorverá muita água causando constipação. Não beber bastante água é uma das causas mais comuns de constipação, de acordo com o Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. A constipação pode levar a hemorróidas e hemorragias retais.