A maioria das pessoas provavelmente não tomaria o tempo para classificar uma fruta como cítrica ou não cítrica, a menos que tenham problemas gastrointestinais e evite o ácido cítrico. As cítricas populares incluem laranjas, grapefruit e limões e são conhecidas por serem carregadas com vitamina C e agentes desintoxicantes. Mesmo que eles não sejam tão populares como a maioria das frutas cítricas, algumas frutas não cítricas são embaladas com importantes benefícios nutricionais e de saúde também.
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Maçãs
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Existem inúmeras variedades de maçãs. As maçãs são membros da família rosa, contendo um núcleo de sementes, juntamente com ameixas, pêssegos e algumas outras frutas. Até à data, existem cerca de 7 000 tipos diferentes de maçãs, mas as maçãs mais populares são as maças deliciosas doces vermelhas e as maçãs gregas granny smith, que são melhor usadas na culinária. De acordo com a extensão da Universidade de Illinois, as maçãs têm muitos benefícios para a saúde que variam desde a regulação do açúcar no sangue, diminuindo o colesterol e lutando contra vários tipos de câncer com poderosos antioxidantes.
Peras
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Peras Crédito da foto: Hemera Technologies / AbleStock. Com / Getty Images
O fruto oficial do estado de Oregon, as peras são uma das frutas cultivadas mais antigas. Esta fruta também é um membro da família rosa. As peras vêm em vários, formas, tamanhos e cores e, ao contrário da maioria das frutas, embora doce e suculenta, gosto ligeiramente granulado. Considera-se que as peras remontam à Idade da Pedra; Os primeiros colonos os trouxeram para os Estados Unidos e eles pareciam prosperar no noroeste do Pacífico. Assim como as maçãs, as peras são ótimas para lutar contra várias formas de câncer e fornecer antioxidantes essenciais.
Melancia
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Framboesas
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Framboesas Crédito da foto: Jupiterimages / Fotos. com / Getty Images
Muitas vezes encontrados congelados ou processados em suco ou purê, as framboesas são outras frutas não cítricas que compartilham a família rosa com peras e maçãs.Desconhece-se exatamente quando essas frutas minúsculas foram cultivadas pela primeira vez, mas agora são cultivadas desde meados do verão até muitos países. As framboesas podem ser encontradas em diferentes cores, incluindo preto, vermelho, roxo ou mesmo branco. Eles têm um sabor doce seguido de amargura. As framboesas servem como excelentes antioxidantes e contêm ácido ellagico, que é um poderoso agente de combate ao câncer. De acordo com a Universidade de Illinois, porque as framboesas têm alto teor de fibra, elas também podem ajudar a reduzir o colesterol.
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