Perda de peso usando pimenta de caiena, suco de limão e xarope de bordo

Uma teoria da dieta de limpeza simples - beber caiena, suco de limão e xarope de bordo em água - floresceu em uma "solução de emagrecimento" com inúmeros comerciantes, sites e livros de xarope de bordo, oferecendo planos de perda de peso com base na limonada picante. Os defensores das celebridades ainda oferecem seus benefícios. Este plano tem ocorrido desde a década de 1970, com sua popularidade ressurgindo periodicamente. Sempre consulte um médico antes de passar por um jejum - especialmente se você tem uma condição de saúde ou toma medicamentos.

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História

O conceito de jejum não é novo, embora existam várias teorias sobre como fazer isso. Foi usado por séculos para fins religiosos por pessoas de muitas religiões como forma de purificar a alma, corpo e mente e como penitência por um comportamento pecaminoso. É considerada uma ferramenta preventiva na medicina tradicional chinesa. Alguns advogados modernos também dizem que podem curar ou prevenir doenças, mas, muitas vezes, o jejum é usado como uma forma de limpar ou "desintoxicar" o seu corpo e derramar libras indesejadas, observa Dayle Hayes e Rachel Laudan, autores de "Alimentos e Nutrição. "Esta teoria do jejum é uma ideia algo moderna que se enraizou na segunda metade do século XX. O conceito de jejum com pimenta caiena, suco de limão e xarope de bordo foi popularizado pelo médico de saúde alternativo Stanley Burroughs em meados da década de 1970. Ele o chamou de Master Cleanse. O interesse na limpeza foi revivido algumas décadas mais tarde por Peter Glickman, que lançou um novo livro sobre esse plano antigo chamado "Perder peso, ter mais energia e ser mais feliz em 10 dias". "Mais recentemente, essa teoria recuperou a popularidade graças aos defensores das celebridades. Algumas empresas de xarope de maple seqüestraram a idéia, alegando que seu xarope é o único tipo que deve ser usado para este plano, oferecendo "segredos" que irão ajudá-lo com este plano de jejum e "guias de xarope de maple" com variações mais recentes do plano.

Time Frame

Você beberá de 6 a 12 copos de limonada especial diariamente. Crédito da foto: Brankica Tekic / iStock / Getty Images

A limpeza deve durar pelo menos 10 dias. Você beberá de 6 a 12 copos de limonada especial diariamente. Quando ele lançou sua versão da limpeza, Burroughs aconselhou a dieta que a limpeza poderia ser feita por até 40 dias. Glickman afirma que ele fez isso por até 28 dias. Na noite anterior ao início desta limpeza, você deveria beber uma xícara de chá de laxante de ervas, de acordo com Glickman. Você também bebe 1 litro de água com 2 colheres de chá. sal marinho não iodado todas as manhãs que você faz a limpeza. Como alternativa à água salgada você pode consumir outra xícara de chá laxante.

Recursos

O suco de limão, o xarope de bordo e a pimenta caiena são tudo o que você precisa. Crédito da foto: Marco Marchi / iStock / Getty Images

Fazer a limonada para esta "dieta" é relativamente simples. Misture 1 oz., o que equivale a 2 colheres de sopa., de limão fresco ou limão, a mesma quantidade de xarope de maple orgânico e 1/10 colher de chá. pimenta caiena em 8 oz. de água. Você pode comprar o que você precisa no supermercado ou comprar kits online que fornecem os ingredientes para essa dieta. Glickman afirma que o suco de limão vai derrubar camadas de resíduos velhos no seu cólon, o xarope irá fornecer energia e a pimenta caiena acelerará o seu processo de desintoxicação enquanto dilata os vasos sanguíneos e rompe o muco. Você não come alimentos durante o processo de limpeza.

Expert Insight

O jejum durante a noite pode ser suficiente. Embora este plano seja popular, não há provas clínicas para apoiar suas reivindicações de desintoxicação, observa os especialistas no site da Diet Spotlight. É provável que você perca peso, no entanto, devido à restrição grave de calorias, observe os especialistas da DietChoices. com. Em geral, dietas de desintoxicação não são cientificamente comprovadas como uma forma de remover toxinas do seu corpo, adverte a Dietitians Association of Australia. Estudos em animais apontaram os benefícios para a saúde do jejum periódico, como o aumento da sensibilidade à insulina, a resistência ao estresse e a vida útil mais longa, embora os estudos sobre humanos sejam necessários para ver se as pessoas ganhariam tais benefícios, informa EUA Today. Muitos profissionais da medicina duvidam desta teoria, observando que um período regular de jejum de 12 horas por dia, como durante a noite, é suficiente para obter tais benefícios, observa Hayes e Laudan.