Mostarda e perda de peso

Quando você tenta perder peso, muitas vezes é importante familiarizar-se com as calorias que você queima contra aqueles que você consome através da sua dieta. Aumentar a sua atividade física enquanto reduz a ingestão calórica é a chave para a perda de peso. Embora você possa fazer escolhas dietéticas inteligentes, é fácil, sem saber, aumentar a sua ingestão calórica através da adição de muitos condimentos. Mostarda, no entanto, é uma escolha ideal por causa de seu baixo valor calórico.

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Um condimento com baixas calorias

Se você se preocupa em fazer um sanduíche com pão com baixas calorias, carne de almoço magra e queijo com baixas calorias, você pode negar sua vigilância comendo o erro de carregar o sanduíche com condimentos que podem facilmente adicionar dezenas de calorias. Em vez disso, opte por mostarda. Uma 1. 5 colheres de chá de mostarda amarela, com praticamente nenhum açúcar, adiciona apenas 5 calorias ao seu sanduíche. Outros condimentos são mais elevados em calorias. Uma colher de sopa de maionese reduzida feita com azeite tem 54 calorias, e uma colher de sopa de ketchup possui 19 calorias. Uma colher de sopa de doce sabor tem 20 calorias.