A resistência muscular é a capacidade de um grupo muscular se contrair por longos períodos de tempo. Os homens têm mais massa muscular do que as mulheres, mas não têm necessariamente mais resistência muscular. Embora exista controvérsia sobre como e em que medida a resistência muscular difere entre homens e mulheres, homens e mulheres têm consistentemente níveis semelhantes de resistência muscular ou as mulheres têm mais. Hormônios, treinamento, genética e outras variáveis podem influenciar a resistência muscular entre os gêneros.
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Testosterona
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Testosterona Crédito da foto: Minerva Studio / iStock / Getty Images
A testosterona é um hormônio que ajuda a construir massa corporal magra ou músculo. Os homens têm mais testosterona e mais massa corporal magra ou músculo em comparação com as mulheres. No entanto, mais músculo não significa mais resistência muscular. Na verdade, a testosterona, aumento da massa muscular e força pode diminuir a resistência muscular em comparação com as mulheres.
Treinamento
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No entanto, os homens tendem a gravitar em exercícios máximos com alto peso e baixa repetição para ganhar massa muscular, força e poder. As mulheres tendem a usar menor peso e mais repetições. As mulheres geralmente querem diminuir o tom, o que é realizado com exercícios de resistência. Quando homens e mulheres também participam do treinamento de resistência, níveis semelhantes de resistência muscular podem ser alcançados entre ambos os sexos.
Genética
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Genética Crédito da foto: Ibrakovic / iStock / Getty Images
A genética determina o físico geral dos homens e das mulheres, incluindo o músculo. As fibras musculares esqueléticas são compostas por fibras de contração rápida ou de contração lenta. As fibras de contração lenta são responsáveis pela resistência muscular, onde as fibras de contração rápida se cansam rapidamente. O sexo não é conhecido por desempenhar um papel na determinação da proporção destes tipos de fibras, de acordo com Dixie State College of Utah. Portanto, homens e mulheres podem ter proporções comparáveis de fibras musculares de contração lenta e de contração rápida e podem atingir níveis de resistência muscular semelhantes.
Ativação muscular
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Ativação do músculo Foto: Ibrakovic / iStock / Getty Images
Diferentes padrões de recrutamento muscular entre homens e mulheres podem afetar a resistência muscular. De acordo com Brian C. Clark e colegas em um artigo de 2007 no "Journal of Applied Physiology", as mulheres podem ter aumentado a resistência muscular por causa de um padrão de ativação mais eficaz do que os homens. As mulheres cansaram-se menos rapidamente porque recrutaram mais grupos musculares sinérgicos.Os homens não conseguiram recrutar esses músculos e, portanto, tiveram menos resistência muscular do que as mulheres.
Fluxo sangüíneo e metabolismo
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Sangue e metabolismo Crédito: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
A restrição do fluxo sanguíneo dentro do músculo durante a contração pode reduzir a resistência muscular. As mulheres tiveram melhor fluxo sanguíneo em todo o músculo e cansadas menos rapidamente em comparação com os homens, de acordo com Sandra K. Hunter e colega em um artigo de 2001 no "Journal of Applied Physiology". "A maior massa muscular dos homens e a contração muscular de maior intensidade podem ter capilares apertados e contribuíram para a diminuição do fluxo sangüíneo e redução da resistência muscular. No entanto, David W. Russ e colega em um artigo de 2003 no "Journal of Applied Physiology", não declarou diferença no fluxo sanguíneo entre homens e mulheres. Em vez disso, os homens podem ter cansado anteriormente por causa de um metabolismo menos eficiente dentro do músculo quando comparado às mulheres.
