Benefícios de Orotate de Magnésio

Como uma forma suplementar de magnésio, o orotate de magnésio pode ajudá-lo a manter a capacidade ideal. Ele preenche papéis vitais produzindo energia e sustentando a saúde de seu coração, músculos, ossos e nervos. O magnésio e a orotéia ajudam a construir o DNA. Mas você precisa absorver o magnésio antes que seu corpo possa usá-lo, e o orotê aumenta a absorção. Converse com seu médico antes de levá-lo, porém - a dose errada de magnésio pode causar efeitos colaterais, especialmente se você tomar medicação.

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Visão geral de ourotate de magnésio

O orotate de magnésio é produzido pela combinação de magnésio com ácido orótico, que é um composto normalmente feito dentro do seu corpo e usado para construir DNA.

O ácido orético facilita o cruzamento das membranas celulares pelo magnésio. Como resultado, seu corpo pode acessar mais o magnésio em suplementos de óxido de magnésio, para que você obtenha mais benefícios para a saúde.

Cerca de 6 por cento de um comprimido de orotate de magnésio consiste em magnésio elementar, que é menos do que muitas outras formas quelatadas de magnésio, de acordo com a Global RPh.

Previne a Deficiência de Magnésio

O orototo de magnésio ajuda a prevenir uma deficiência de magnésio, o que é importante, pois muitas pessoas consomem menos do que a dieta recomendada. Este tipo de ingestão sub-óptima tem sido associada com diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doença arterial coronariana, de acordo com um relatório em Nutrition Reviews em março de 2012.

O magnésio tem um papel essencial na contração muscular e na função nervosa. Seu corpo precisa dele para produzir proteínas e DNA. Você pode se sentir lento se você não obtiver suficiente magnésio porque cada célula depende disso para produzir energia.

Para evitar baixos níveis de magnésio, as mulheres devem consumir 310 miligramas para 320 miligramas por dia, enquanto os homens precisam de 400 miligramas para 420 miligramas, informa o Escritório de Suplementos Dietéticos.

Mantém a Saúde do Coração

O magnésio sozinho ajuda a manter um batimento cardíaco regular e, quando o seu suplemento inclui ácido orótico, você pode ganhar benefícios cardíacos extras. Alguns dos algoritmos são convertidos em substâncias que aumentam temporariamente os antioxidantes e melhoram a atividade muscular no coração, informou a revista científica Open Heart em agosto de 2014.

Em um estudo anterior, pacientes com insuficiência cardíaca congestiva que tomaram o orototo de magnésio sobreviveram mais do que pacientes que não tomaram suplementos.

O estudo, publicado em maio de 2009 no International Journal of Cardiology, também relatou que os sintomas melhoraram em 39 por cento dos pacientes que tomaram orotate de magnésio, enquanto os sintomas pioraram em 56 por cento dos pacientes que tomaram um placebo.

Construa ossos fortes

O magnésio é tão importante quanto os ossos fortes como a vitamina D e o cálcio.Embora o cálcio contribua com o mineral que constrói o osso, não pode ser absorvido em seu sistema, a menos que você tenha muita vitamina D, e a síntese de vitamina D depende do magnésio.

Pesquisadores da Harvard Medical School e da Vanderbilt University School of Medicine descobriram que uma alta ingestão de magnésio reduziu significativamente o risco de deficiência de vitamina D, de acordo com seu relatório publicado em BMC Medicine em agosto de 2013.

Possíveis efeitos colaterais > O magnésio consumido através de suplementos pode extrair água extra no intestino e estimular músculos na parede do cólon. Isso significa que altas doses de orototo de magnésio podem causar diarréia, náuseas e cólicas abdominais.

Se você tem doença renal, um distúrbio hemorrágico ou toma algum medicamento para diabetes, pressão arterial elevada ou condição cardíaca, fale com seu médico antes de tomar o orototo de magnésio para ter certeza de que é seguro para suas necessidades de saúde.