Peso ideal para um filho de cinco anos de idade

O peso saudável do seu filho depende de muitos fatores. Embora o ganho de peso seja uma parte normal do desenvolvimento do seu filho, saber como seu filho de 5 anos se compara com outros filhos de sua idade pode ajudá-lo a entender seu estado de saúde. Com o aumento dramático da obesidade infantil, certifique-se de encorajar seu filho a manter um peso saudável e entender a importância de hábitos saudáveis.

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Índice de massa corporal

A maneira mais comum de calcular o peso com base na idade em seu filho é através do índice de massa corporal ou IMC. O índice de massa corporal é usado para determinar se o seu filho está com um peso saudável para o seu estômago. Para calcular o IMC, divida o peso do seu filho em libras por sua altura em polegadas. Divida esse número pela altura em polegadas novamente e multiplique essa quantidade em 703.

Faixas saudáveis ​​

Os Centros de Controle de Doenças enumera gráficos de crescimento para o IMC de acordo com a idade do seu filho. Use as tabelas de crescimento do IMC para a idade para crianças de 2 a 19 anos. Este ranking do percentil irá dizer-lhe como seu filho se compara a outras crianças de sua idade nos Estados Unidos. Os médicos consideram um percentil saudável entre o percentil 5, mas inferior ao percentil 85. Se uma criança é inferior ao 5º percentil, ela é considerada abaixo do peso. O intervalo entre o percentil 85 e 95 é considerado excesso de peso com sobre o percentil 95 obesos.

Considerações

No caso de seu filho não cair entre o alcance saudável para seu peso, ainda há fatores a serem considerados. Por exemplo, genética, gênero, hormônios, atividade física, problemas de saúde, nutrição e meio ambiente são fatores que variam entre todas as crianças e inevitavelmente influenciam sua taxa de crescimento. Considere também o nível de atividade do seu filho. Por exemplo, uma criança muito atlética pode ter mais massa muscular e, portanto, um IMC maior, apesar da falta de gordura corporal. Do mesmo modo, uma criança muito ativa pode ter um IMC baixo para sua idade, mas ainda é saudável. Portanto, certifique-se de usar o IMC em conjunto com outras avaliações; medições de espessura de dobras cutâneas, avaliações de dieta, atividade física e história familiar.

Sinais de aviso

Monitore seu filho para flutuações significativas à deriva ou peso ao longo do tempo. Se o seu filho ganha ou perde peso muito rápido, pode ser sinal de um problema potencial. As coisas particulares, como problemas emocionais, estresse, depressão ou mesmo um evento traumático podem influenciar fortemente o seu filho e seu peso. Outra razão para perda rápida de peso pode ser a desnutrição - uma das causas mais comuns de problemas de crescimento, de acordo com o Children's Hospital of Boston. Se você notar flutuações de peso em seu filho, procure a ajuda de seu médico, psicólogo infantil ou nutricionista para determinar os problemas de peso do seu filho.

Gerenciamento de Peso

Ajudar seu filho a manter seu peso é uma decisão que o beneficiará durante toda a infância. Para que ele seja bem sucedido, guie-o com uma dieta saudável, suporte emocional e muito tempo de brincar e atividade física. Certifique-se de fornecer alimentos nutritivos e lanches em horários regulares. Ensine-lhe a importância de apenas comer até ficarem satisfeitos para evitar o hábito de comer em excesso. Além disso, tente fazer exercitar um hábito diário para eles participando de pelo menos 60 minutos de exercícios a cada dia, conforme recomendado pelas Diretrizes Dietéticas para os americanos em 2010. Mais importante ainda, seja um bom exemplo para o seu filho seguir e vê-lo ter sucesso como ele cresce.