Eu não posso acreditar que não é informação de nutrição de manteiga
Índice:
- Vídeo do dia
- Propriedades anti-inflamatórias
- Benefícios da variedade de luz
- Comparação com a versão do óleo de oliva
- Cálcio e vitamina D
- Considerações sem gordura
Não posso acreditar que não é A manteiga faz uma variedade de spreads de manteiga que pretendem ser melhores escolhas para a saúde do coração do que a manteiga real. Seus produtos contêm gorduras benéficas, e alguns também são fortificados com nutrientes essenciais. Ainda é importante usar Eu não posso acreditar que não é manteiga com moderação, pois a maioria das variedades é uma fonte concentrada de calorias.
Vídeo do dia
Propriedades anti-inflamatórias
A versão original de I Can not Believe It's Not Butter é feita a partir de uma mistura de óleos de soja e canola. O produto não contém óleo hidrogenado ou gordura trans. De acordo com o site I Can not Believe It's Not Butter, cada 1 colher (sopa). O serviço fornece 70 calorias, 8 g de gordura total, 2 g de gordura saturada, 3. 5 g de gordura poliinsaturada, 2. 5 g de gordura monoinsaturada e 90 mg de sódio. O site observa que o teor de gorduras saturadas é de 5 g menos que a manteiga, que contém 7 g por colher de sopa. O teor de gordura poliinsaturada inclui 460 mg de ácidos graxos ômega-3, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a função cardiovascular, de acordo com os alimentos mais saudáveis do mundo.
Benefícios da variedade de luz
Cada servir de I Can not Believe It's Not Butter Light contém 50% menos de gordura do que a versão original. Cada colher de sopa contém 50 calorias, 5 g de gordura total, 1 g de gordura saturada, 2. 5 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada e 85 mg de sódio. A versão leve possui um conteúdo inferior em omega-3 do que o original, fornecendo apenas 250 mg por porção.
Comparação com a versão do óleo de oliva
A versão da mistura mediterrânea de I Can not Believe It's Not Butter contém o azeite, que é uma fonte rica de gordura monoinsaturada. De acordo com o Medline Plus, a substituição da ingestão de gordura saturada por gorduras monoinsaturadas pode ajudar a diminuir o risco de doença cardiovascular. Embora contenha azeite de oliva, o produto fornece aproximadamente a mesma composição de gordura que a versão original. Cada 1 colher de sopa. servindo fornece 80 calorias, 8 g de gordura total, 2 g de gordura saturada, 3. 5 g de gordura poliinsaturada, 2. 5 g de gordura monoinsaturada e 90 mg de sódio. The Mediterranean Blend fornece 400 mg de omega-3, que é 60 mg menos do que a versão original.
Cálcio e vitamina D
Eu não posso acreditar que não é Manteiga também oferece uma versão contendo cálcio e vitamina D. Cada colher contém 10% do valor diário de cálcio e 15% do valor diário da vitamina D O cálcio é importante para manter a saúde óssea, enquanto a vitamina D atua para aumentar a absorção de cálcio, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Cada porção é idêntica em conteúdo nutricional para a versão leve, exceto que a versão de cálcio contém 90 mg de sódio em vez de 85 mg.
Considerações sem gordura
Há também uma versão livre de gordura de I Can not Believe It's Not Butter. Cada dose de colher de sopa fornece apenas 5 calorias e 0 g de gordura. O produto ainda contém uma quantidade moderada de sódio a 90 mg por porção. O produto sem gordura pode beneficiá-lo se estiver tentando seguir uma dieta com baixas calorias. No entanto, é importante lembrar que a gordura é um nutriente essencial e as gorduras saudáveis, como gorduras não saturadas e omega-3, devem ser incluídas na dieta com moderação.
