Como melhorar a fertilidade após a idade 40

Mulheres com mais de 40 anos podem aumentar a fertilidade e aumentar as chances de conceber uma criança. A March of Dimes recomenda que qualquer mulher com mais de 35 anos que não consegue conceber uma criança deve falar com seu médico porque muitos problemas de fertilidade são tratados com sucesso. Uma mulher com mais de 40 anos tem uma pequena janela de oportunidade para ter um bebê antes de se aproximar da linha de chegada dos anos de procriação. Existem formas de melhorar a fertilidade para que você possa engravidar, e o processo pode ser gratificante.

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Passo 1

Tome um suplemento PABA. Em um estudo isolado, o PABA aumentou a fertilidade em mulheres, mas não há pesquisas modernas sobre PABA e fertilidade. O estudo mostrou que 12 de 16 mulheres que anteriormente eram inférteis engravidavam após vários meses de suplementos de PABA. O autor de "Você quer ter um bebê? Soluções de fertilidade natural e cuidados com gravidez ", recomenda tomar 400 mg de PABA diariamente para aumentar a fertilidade.

Passo 2

Obtenha física, mas não exagere. Perder peso antes da gravidez pode ajudá-lo a entrar em forma e se preparar para os esforços físicos que acompanham o transporte e a entrega de uma criança. No entanto, muito exercício ou perda de peso pode interferir com a fertilidade. Um programa de exercicios prolongado e extenuante pode suprimir a produção de hormônios chamados de gonadotropinas, que geralmente causam amenorréia. Um bom programa de exercícios para aumentar a fertilidade incluiria uma combinação de exercícios aeróbicos e de força, 30 minutos por dia, cinco dias por semana.

Passo 3

Acompanhar a ovulação. A única maneira viável para mulheres com mais de 40 anos de acompanhar a ovulação é analisando a consistência de sua secreção vaginal. Pouco antes da ocorrência da ovulação - e até a ovulação terminar - o fluido cervical se parece com claras e torna-se escorregadio. As mulheres com mais de 40 anos não podem prever a ovulação com a maior precisão possível, pois os ciclos menstruais são irregulares e os kits de ovulação não são confiáveis. De acordo com a American Pregnancy Association, as mulheres na perimenopausa podem ter um alto nível de hormônio LH, então um kit de ovulação - que usa o hormônio LH para prever a ovulação - pode resultar em um falso positivo.

Passo 4

Reduza o estresse. Muitas mulheres que têm infertilidade inexplicada podem conceber se removem o estresse de suas vidas. Para redução do estresse, pratique uma forma de meditação ou passee. Fale sobre seu estresse para um amigo, membro da família ou conselheiro para que você tenha uma saída para o estresse de um sistema de suporte confiável.

Passo 5

Melhore a sua saúde no fígado e nos rins. Você deve ter um fígado e rins fortes e saudáveis ​​para conceber e levar uma criança. Evitar drogas, álcool, cafeína e cigarros vão melhorar a saúde do fígado e dos rins.Alguns medicamentos prescritos podem interferir com a fertilidade. Converse com seu médico sobre seus medicamentos para ver se eles podem interferir com a fertilidade. Além disso, a cessação do tabagismo é muito importante se você quiser conceber uma criança. "O Journal of the National Cancer Institute" relatou uma grande quantidade de nicotina encontrada no muco cervical de mulheres que fumam, o que causou a ocorrência de dano de DNA no cervical epitélio. Além disso, a nicotina é venenosa para o esperma e desactiva o esperma de fertilizar o ovo.

Passo 6

Experimente com diferentes posições de lovemaking e eleve seu útero após a relação sexual. O esperma tem dificuldade em navegar para cima quando uma mulher está no topo de seu parceiro durante a relação sexual. Da mesma forma, o esperma combate a gravidade quando você eleva o útero após a relação sexual. Após a relação sexual, coloque um travesseiro debaixo das coxas e deite de costas por cerca de 30 minutos após a relação sexual. Se você tem um útero inclinado, coloque um travesseiro debaixo das coxas e deite no seu estômago por 30 minutos.

Coisas que você precisa

• Suplementos PABA
• Travesseiro

Avisos

• Sempre fale com seu médico antes de parar de tomar seus medicamentos.