Quantas calorias em feijão preto e arroz?
Índice:
Os feijões e o arroz preto estão cheios de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, proteínas e fibras. Dependendo de como eles estão preparados, eles oferecem muita nutrição com relativamente poucas calorias por porção.
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Calorias
O arroz integral cozido tem 216 calorias por xícara. O arroz branco tem 205 calorias por xícara de arroz cozido. Os feijões pretos têm 227 calorias por xícara de feijão cozido, de acordo com o Banco de Dados de Nutrientes do Departamento de Agricultura da U. S.
Arroz espanhol
Uma receita típica de arroz espanhol chamada para 1 colher de sopa. 1 xícara de arroz de grãos longos, 1/4 de cebola, 2 dentes de alho, 2 tomates inteiros e 1/4 xícara de líquido de tomates enlatados e 3 xícaras de caldo de frango sem gordura faz oito porções. Cada dose contém 162 calorias.
Receita de feijão preto
Uma receita típica para feijão preto preparado com 1 1/4 xícaras de feijão preto seco, 2 colheres de sopa. óleo, 1 cebola, 1 pimentão verde, 10 dentes de alho, especiarias, sal e pimenta e água faz 4 porções. Cada porção tem aproximadamente 300 calorias, de acordo com o USDA Nutrient Database.
