Quantas calorias estão no suco de romã?
Índice:
As romãs são frutas tropicais com uma casca exterior grossa e pequenas sementes suculentas no interior. As sementes são muitas vezes espremidas para o suco, que é vermelho brilhante, doce e picante. O suco de romã é uma boa fonte de calorias dos carboidratos.
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Calorias
O Departamento de Agricultura da U. S. afirma que uma suma de 1 xícara de suco de romã oferece 139 calorias. Cerca de 132 calorias são provenientes de carboidratos, 6 calorias provêm de gorduras e aproximadamente 1 calorias vem de proteínas.
Injeção diária
Uma porção de 1 xícara de suco de romã pode servir apenas menos de 7% da ingestão calórica total recomendada para o adulto médio a cada dia. Esse valor é baseado em uma dieta típica de 2 000 calorias por dia.
Componentes
O USDA também afirma que uma porção de 1 xícara de suco de romã pesa 250 g. 33g são carboidratos, cerca de 0. 7 g são gorduras e 0. 4 g são proteínas. O restante compreende matéria indigestível, água e outros nutrientes
Nutrientes
O suco de romã também contém várias vitaminas importantes, incluindo vitamina K, folato, vitamina E e ácido pantotênico. Os minerais dietéticos dentro do suco incluem potássio, manganês, magnésio, cálcio, fósforo e cobre.
