O melhor momento para tomar suplementos de fibra

Se você pertence à maioria da população de U. S. que não possui fibras suficientes, é fácil remediar esta questão tomando um suplemento de fibra. Enquanto você não deve ver os suplementos de fibras como uma alternativa às escolhas de alimentos ricos em fibras, os suplementos são rápidos e fáceis de consumir em forma de pílula ou pó para ajudá-lo a adicionar mais fibra à sua dieta. Antes de tomar um suplemento de fibra, consulte o seu médico.

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Fit Fiber In Your Your Schedule

O tempo específico que você toma seu suplemento de fibra é uma questão de sua preferência. O ponto chave a lembrar é beber pelo menos 8 onças de água quando você toma o suplemento. Por esse motivo, talvez não deseje levar a fibra imediatamente antes da cama. Beba 6 a 8 onças de água ao longo do dia para evitar constipação. Se você tomar medicação, faça pelo menos uma hora antes de tomar a fibra ou entre duas e quatro horas depois de tomar a fibra. Em geral, você pode tomar seu suplemento de fibra em um estômago cheio ou vazio, dia ou noite.