Por que escolhemos nas nossas unhas? Um psicólogo explica
Em adultos, a picada de unha e morder as unhas são tipicamente uma resposta à ansiedade, explica Nancy B. Irwin, médica de psicologia e hipnotizadora clínica sediada em Los Angeles.
“Quando estamos nos sentindo ansiosos e desamparados, é útil administrar uma tarefa motora repetitiva”, acrescenta Jeanette Raymond, Ph.D., psicóloga clínica licenciada em Los Angeles. “Como a tarefa envolve uma parte do nosso corpo, sentimos o efeito nossos eus somáticos, o que é muito mais fácil de suportar do que um tufão emocional sobre o qual temos pouco controle ”. uma qualidade rítmica ao toque de unhas que é reconfortante e pacificador, Diz Raymond.
A escolha de unhas também pode refletir o estresse ou a raiva, acrescenta a terapeuta licenciada de Chicago, Rachel Kazez. Às vezes serve como uma ferramenta para reduzir os impulsos, o que também é verdade para as crianças. "Por exemplo, se uma criança é constantemente fechada e aconselhada a não fazer isso ou aquilo, a criança se retém dessa atividade proibida", diz Irwin.
Tudo isso soa bastante dramático, mas a coleta de unhas nem sempre tem que ser. “Às vezes pode ser apenas um hábito sem muita coisa por baixo (pode ser especialmente difícil de quebrar)”, explica Kazez. Por exemplo, você pode começar a roer as unhas simplesmente porque uma criança legal na escola cresceu.
Independentemente de como o hábito começa, torna-se invariavelmente difícil de abandonar.
Pense em roer unhas e unhas como uma forma muito leve de auto-mutilação, diz Raymond - algo que desloca sua ansiedade e afirma sua existência quando você se sente perdido. A ênfase aqui é em "suave", é claro.
“As unhas são visíveis e fáceis de pegar, sem atacar seu corpo de alguma outra maneira mais prejudicial”, diz Raymond. O hábito também exige "sem dinheiro e sem tempo", acrescenta Irwin. É claro que, se você for longe demais com a escolha de unhas, poderá danificar suas cutículas, o que pode doer ou causar uma infecção em alguns casos. Mas no grande esquema das coisas, os especialistas em saúde mental concordam que uma pequena escolha não arruinará sua vida.
Felizmente, a escolha de unhas, como muitos maus hábitos de infância, tende a desaparecer mais ou menos por conta própria. "Os bebês chupam os dedos e se pegam", diz Raymond. Felizmente, nós crescemos rapidamente com essas coisas. A escolha de unhas pode ser considerada como a última ação que usamos para nos aterrarmos em aflição - como a gordura do bebê de maus hábitos de beleza.
No entanto, se você já cresceu, e sua escolha de unhas não diminuiu a velocidade, ainda há esperança. "Felizmente, é bastante fácil parar com uma variedade de técnicas de relaxamento, incluindo o exercício físico ”, diz Irwin. “Qualquer coisa que inclua movimentos de arremesso ou solavancos libera a ansiedade aprisionada para que o sofredor possa alcançar a calma”.
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É difícil escolher suas unhas quando você está ocupado fazendo saudações ao sol. Yoga também pode ajudar a aliviar o estresse que faz você querer escolher.
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