Real Talk: Isto é como parar de escolher seu rosto uma vez por todas

Eu tenho uma confissão. Quando eu era mais jovem, eu pegava meu rosto. Não foi até a época que eu estava na faculdade que eu parei para sempre. Como eu fiz isso? Foi com a ajuda de uma esteticista em Los Angeles. Para saltar rapidamente à frente, falei com o psicólogo licenciado de Nova York Sanam Hafeez para aprender maneiras de os outros pararem de escolher seu rosto e as diferentes razões pelas quais fazemos isso. Mas antes de chegarmos a isso, aqui está como funcionou para mim:

Eu comecei a ver um esteticista chamado Gohar para microdermoabrasão para minimizar as cicatrizes que eu tinha por causa da escolha. Depois tomei medidas preventivas e agendava visitas regulares, independentemente de ter ou não fugido. Mas o que realmente mudou minha pele - e a vida - foi quando ela me ofereceu a oferta a qualquer momento que eu tivesse uma grande mancha para que ela pudesse fazer a extração em vez de mim. Que ideia nova deixar um profissional fazer, né? Isso mudou meu relacionamento com a forma como eu cuidava da minha pele. Mas o que eu não entendi ou pensei foi porque eu escolhi meu rosto em primeiro lugar.

Esta foi uma lição que veio em Nova York em uma tarefa de beleza em Dangene O Instituto de Skinovation. Lembro-me da visita vividamente. Durante a minha consulta com o profissional que vi, expliquei a ela que eu escolheria meu rosto quando eu era mais jovem … e eu disse que não sabia dizer por que fiz isso. Expliquei que não se encaixava na minha personalidade: sou do tipo A, enojado de germes (sou a garota em um voo que higieniza a mesa da bandeja) e sou consciente da boa higiene e da etiqueta.

Ela compartilhou que ela tem a mesma personalidade e sofria de acne adulta e cicatrizes também (o que você nunca saberia se visse sua pele de porcelana). Ela explicou que, por causa dessa aspiração pela perfeição, havia uma sensação de necessidade e satisfação de suavizar a pele imediatamente. Naquele momento, tudo fazia sentido. Entender porque eu faria isso me ajudou tremendamente. Eu entendi que eu estava me esforçando para ter uma pele clara, mas que pele sem mácula significada para mim estava distorcida.

É claro que minha jornada é diferente de outras e, para ajudar outras pessoas que escolhem o rosto a parar, perguntei a Hafeez (cujas áreas de especialização incluem imagem corporal, estresse no trabalho e ansiedade, entre muitas outras) por seu aconselhamento profissional. À frente, falo com Hafeez sobre o segredo para deixar de escolher seu rosto para sempre.

3 razões comuns para as pessoas escolherem seu rosto

Sentindo-se ansioso? Hafeez diz:Muitas vezes as pessoas escolhem seu rosto quando estão ansiosas sobre outro aspecto de suas vidas. É no mesmo domínio do transtorno obsessivo-compulsivo e uma desordem do impulso ”. Outro motivo comum para a escolha é devido à concentração. “Às vezes as pessoas escolhem enquanto se concentram profundamente em outras tarefas, como assistir TV, ler, dirigir ou em suas mesas.” Ou pode até ser orientado pela satisfação. Por exemplo, ela explica que algumas pessoas alegam sentir um toque de satisfação quando percebem um obstáculo e têm a coceira para fazê-lo sozinhos.

O que, naturalmente, pode levar a infecções, espinhas adicionais e cicatrizes. Não é bom.

Hafeez diz que somos todos propensos a escolher nossos rostos. Ela acrescenta: "Obviamente, as pessoas que não lutam contra fugas não têm muito o que escolher. A escolha é uma forma de controle, por isso é comum que as pessoas que tendem a sair quando estão estressadas escolham o rosto delas. Eles se sentem estressados, então eles surgem. Em seguida, eles enfatizam a fuga, o que leva ao picking. É um ciclo vicioso.”

6 dicas para parar de escolher seu rosto

1. Experimente o diário

Em vez de deixar de escolher seu rosto como um mecanismo de enfrentamento, o registro diário a cada manhã ou à noite pode ajudar a aliviar qualquer frustração e ansiedade que invadam seu espaço sideral.

2. Esconda seu espelho

Faça como recomendado por Hafeez e chute seu hábito de olhar em um espelho ampliado. Eles podem reforçar a escolha colocando cada "falha" em exibição, o que incita à tentação.

3. Veja um Dermatologista

4. Considere Terapia

"Considere a terapia se a coleta está levando a cicatrizes e talvez até esteja interferindo em outros aspectos da vida ou levando a pensamentos de auto-sabotagem, baixa autoestima e até depressão", continua Hafeez.

5. Clipe suas unhas

6. Ocupe suas mãos

Seja uma coisa tão simples como guardar uma bola de stress ou a Silly Putty na sua mesa ou simplesmente entrar na cozinha e fazer um monte de biscoitos ou um pedaço de pão, manter as mãos ocupadas (e assim, fora do rosto) é outra ótima opção se você está tentando se livrar do hábito de escolher seu rosto.

Em seguida: Uma esteticista de celebridades explica exatamente como banir cravos durante a noite.

Este post foi originalmente publicado em uma data anterior e desde então foi atualizado por Erin Jahns.