Como reiniciar seu cérebro quando você está se sentindo descontroladamente improdutivo

Geri Hirsch, fundadora da Because I'm Addicted, é uma orgulhosa garota californiana, nascida e criada em Los Angeles. Depois de terminar a faculdade de administração e de me sentir insatisfeita com o seu primeiro emprego muito sério, ela começou a blogar em 2005 como uma empresa criativa e vem fazendo isso desde então. Hoje em dia, ela adora compartilhar inspiração para moda, receitas e um estilo de vida que se sente bem e é cheio de equilíbrio (pense em vinho tinto com um lado de escovar a seco). Você pode encontrar seu marido obcecado por bem-estar em Los Angeles, viajando, ouvindo discos antigos e plantando em sua horta orgânica. Estamos felizes em tê-la como colaboradora do THE THIRTY, onde ela compartilhará seus indicadores de saúde, alimentação e bem-estar todos os meses.

Como um blogueiro e escritor, pode parecer que eu preciso estar “ligado” todos os dias. Entre sessões de fotos, reuniões presenciais e prazos finais, dificilmente haverá um dia em que não tenha algo devido. E não é apenas algo que os blogueiros enfrentam - sei que todos os trabalhos vêm com a mesma sensação de pressão diária.

Então, o que acontece nesses dias que você só não posso ? Eu estive lá, acredite em mim! Mas eu definitivamente desenvolvi algumas dicas para contornar rotinas criativas ou quando a motivação não pode ser encontrada.

Faça logoff das mídias sociais para o dia

Entre tudo o que está acontecendo no mundo agora e o buraco negro que a mídia social pode ter, acho que desativá-la completamente ajuda em mais de uma maneira. Em vez de deixar minha mente se sentir dispersa e sobrecarregada pelas informações - sem mencionar a comparação com quem está fazendo o quê -, dou tempo ao meu cérebro para relaxar quando estou desmotivado. Pode parecer contra-intuitivo, mas enchê-lo com mais informações (muitas delas inúteis) só piora o problema.

Meditar

Seja uma verdadeira sessão de meditação ou uma caminhada sem fones de ouvido na natureza, é crucial deixar sua mente se recarregar. Nos dias em que estou tendo um bloqueio de escritor ou algo parecido, dou a mim mesmo uma pausa com uma forma de meditação. A clareza mental que posso obter depois disso é insana.

Tenha uma boa noite de sono

Acho que quando me deparo com rumores criativos ou os dias "não posso", é porque eu não tenho dormido bem. Em vez de queimar o óleo da meia-noite e forçar a motivação, prefiro dormir um pouco. Normalmente estou me sentindo muito melhor na manhã seguinte - e a motivação fluirá naturalmente.

Aproveite ao máximo a boa energia

Quando tudo se resume a isso, há simplesmente dias em que nos sentiremos "desligados" - afinal, somos humanos! E às vezes precisamos de um dia pessoal em que possamos nos alimentar e não pensar em prazos e afins. É por isso que utilizo minha boa energia motivacional sempre que aparece.

Para o meu trabalho especificamente, isso significa escrever vários posts quando estou em um bom ritmo de escrita. Ou tirar fotos “stock” extras em sessões de fotos para que eu possa usá-las nos dias em que eu quiser ficar com calças de ioga e um top knot (e não atirar no Insta).

Aproveite os momentos em que o cérebro e o corpo estão naturalmente energizados e prepare-se para o sucesso no futuro. Você ficará feliz que você fez!

Experimente a técnica Pomodoro

Se você realmente precisa fazer algo e não planejou com antecedência, é tudo sobre a técnica Pomodoro. É uma técnica de produtividade que basicamente força você a trabalhar duro para surtos curtos - acabando por levar a um dia fazendo coisas como um chefe.

Essencialmente, você trabalha por uma quantidade de tempo X e, em seguida, quebra por um período de tempo X. Você pode jogar com a proporção que funciona para você, mas para mim, eu trabalho por 25 minutos e, em seguida, dou um intervalo de cinco minutos - mais e mais e mais até que minhas tarefas estejam completas.

Durante meus 25 minutos, ou no horário "on", é importante desativar todas as distrações. Feche suas caixas de entrada de e-mail, desligue seu telefone, desligue a TV - o que for. Então, durante o seu tempo de folga, é importante limitar a sua tecnologia ainda. Os cinco minutos são redefinidos mentalmente e seu telefone só irá adicionar mais ruído. Eu salvei meu Instagram rolando para o almoço ou quando eu terminei a tarefa - e ao invés disso usei os cinco minutos para me esticar, andar pela casa, tomar chá, etc.

Voilà! Produtividade mesmo nos dias mais desmotivados.