Inchaço IBS? Este suplemento pode ser a resposta para uma melhor digestão

Gwyneth Paltrow é supostamente um grande fã de bitters digestivos. Na verdade, eles estão disponíveis para comprar na loja on-line do Goop. Mas o que são eles? Como você os usa e como eles podem dar à sua pele um brilho saudável? Continue rolando para o lowdown.

O QUE SÃO BITTER DIGESTIVOS?

Bitters são suplementos de ervas, geralmente encontrado em um frasco conta-gotas ou spray. Eles têm sido usados há séculos para ajudar doenças digestivas e ainda são muito utilizados na medicina chinesa hoje.

Em suma, eles suportam a função digestiva, estimulando os receptores amargos na língua, estômago, vesícula biliar e pâncreas. este Promove ácido estomacal, bílis e enzimas para quebrar nossa comida e nos ajuda a obter a máxima absorção de nutrientes do que estamos comendo..

Você pode até ter ouvido falar de bitters sendo usados em cocktails extravagantes para acentuar o sabor das bebidas tendências. Mas, além de seu uso em certas bebidas alcoólicas, sabores amargos não são uma característica comum de nossas dietas modernas - apesar da má digestão se tornar um problema crescente em nossas vidas modernas.

Bitters comumente derivam dos extratos à base de álcool da casca, folhas, raízes ou flores de plantas de sabor amargo. Embora existam muitos sabores, exemplos comuns incluem dandelion, cinchona bark, bardana, cardo de leite e raiz de angélica.

COMO ELES AJUDAM A DIGESTÃO?

Um intestino saudável contribui para um sistema imunológico forte, um coração e um cérebro saudáveis, melhora do humor, bom sono e digestão eficaz. Pode até ajudar a prevenir alguns tipos de câncer e doenças auto-imunes. Sinais de um intestino insalubre incluem gases frequentes, inchaço, constipação, diarréia e azia.

Bitter pode ajudar as queixas acima, promovendo sucos digestivos no estômago que melhora a digestão e a absorção de minerais. Os sucos digestivos funcionando corretamente melhoram a quebra de gorduras e vitaminas lipossolúveis. O bitter também permite que o alimento permaneça no estômago por mais tempo, assegurando que ele seja digerido de forma ideal - o que, por sua vez, reduz o gás e o inchaço e ajuda a promover evacuações regulares e saudáveis.

Ter um intestino que funcione bem garante que o corpo tenha menos dificuldade em processar alimentos e eliminar resíduos, facilitando os sintomas digestivos desconfortáveis. Acredita-se que o estresse esgota o sistema digestivo com o passar do tempo, desviando o fluxo sanguíneo do nosso sistema digestivo, levando à redução dos sucos digestivos. Bitters foram mostrados para ajudar a aliviar os sintomas das pessoas com síndrome do intestino irritável, uma condição comum a longo prazo do sistema digestivo, que pode causar inchaço e cólicas estomacais.

Bitters também trabalha para apertar os músculos na parte inferior do esôfago, o que ajuda a reduzir os sintomas de refluxo e azia. Enquanto você pode argumentar que comer uma dieta saudável por si só deve significar que nossa digestão é tratada, nossas dietas modernas são muito mais altas em açúcar, nossa comida não é tão fresca como antes e as coisas, geralmente, são mais processadas. Isso significa que não podemos confiar tanto no valor nutricional de nossos alimentos quanto no passado.

Outro benefício de bitters digestivos é que eles têm um impacto positivo no açúcar no sangue. Eles diminuem a taxa de entrada de açúcar na corrente sanguínea, apoiando a função hepática (o órgão que armazena e processa o açúcar), incentivando-o a produzir mais enzimas para decompor as toxinas. Por sua vez, isso pode ajudar a bloquear os desejos de açúcar. Quando desejamos algo doce, o corpo é depois de uma solução rápida, então provar algo amargo reduz os desejos e faz seu corpo ansiar por uma alternativa mais saudável.

A grande notícia é que, longe de se tornar imune aos gostos amargos, quanto mais você usa bitters, mais receptores de sabor amargo são produzidos - o que significa que você colhe os efeitos mais com cada uso.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA BELEZA?

Bitters têm um efeito de resfriamento em nossos sistemas, pois reduzem a inflamação sistêmica que pode, então, aliviar irritações da pele, como acne ou erupções cutâneas. A beleza começa de dentro para fora e, se você estiver se sentindo bem e saudável, será exibido. Nossa pele é um dos primeiros lugares em que somos capazes de ver os efeitos da má função do fígado, e como os bitters desintoxicam e sustentam o fígado, devemos ver os efeitos brilhantes em nossa pele.

Gwyneth Paltrow é declaradamente um fã de bitters também. Ela não apenas vende bitters digestivos em seu site Goop, mas também diz que começa o dia com algumas gotas de extrato de semente de grapefruit em um copo morno de água para ajudar a manter uma digestão saudável.

Devo testá-los?

A saúde intestinal tornou-se um trending topic quando se trata de bem-estar, e parece que estamos entendendo cada vez mais que ela desempenha um papel importante em nossa saúde geral. Mesmo que você não sofra problemas digestivos específicos, você só se beneficiará de ajudar seu sistema digestivo e de ter uma boa saúde intestinal. Os sucos digestivos também se esgotam com a idade, então ajudar o seu sistema seria benéfico.

Bitters Digestivo seria particularmente útil para quem está lutando com gás, inchaço, IBS, ou para quem se esforça para comer refeições maiores (mais ácido estomacal é necessário à medida que aumenta o volume de alimentos no estômago).

Embora os bitters digestivos ajudem principalmente com problemas digestivos, eles também ajudam a fortalecer o sistema imunológico do seu corpo. Acredita-se que quanto mais enzimas temos, mais forte e resiliente é o nosso sistema imunológico.

Contudo, Não é recomendado o uso de bitters se você sofre de gastrite, úlcera estomacal, doença da vesícula biliar ou doença renal. E enquanto alguns suave bitters de camomila são adequados para náuseas ocasionais e azia durante a gravidez. Outros bitters digestivos não são recomendados para uso por mulheres grávidas, por isso verifique sempre com o seu médico.

QUANDO USÁ-LOS

O melhor momento para usar bitters é cerca de 15 minutos antes de comer. Isso estimulará a produção de bile e estimulará seu estômago a digerir eficientemente. Siga sempre as instruções dadas na sua marca específica de amargo, mas em geral, você pode adicionar algumas gotas a um pequeno copo de água. Com a água é a maneira ideal de tomar bitters, mas se o sabor é demais, você pode adicioná-los a um chá de ervas. Azia sofredores são aconselhados a começar com uma dose muito baixa e aumentar lentamente conforme tolerado.