Como parar de acordar com "cara de travesseiro" todas as manhãs (é possível)
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Toda manhã começa praticamente da mesma maneira. Eu acordo, rolo meu telefone (não me julgue), e saio da cama. Eu atravesso a sala até o espelho e inspeciono meu rosto. Sem falta, eu tenho "cara de travesseiro" todas as vezes, com vincos e dobras da posição em que eu dormi na noite anterior. E recentemente, essas mesmas marcas têm surgido como rugas reais, espalhadas pelo meu rosto por mais do que os poucos minutos que costumava levar para vê-las desaparecerem. "Isso pode ser uma surpresa", adverte a esteticista Renée Rouleau, "mas você sabia que a segunda causa de rugas é o sono?" Não, eu certamente não fiz.
Ela continua: "Depois da exposição à luz solar e aos raios UV, espremer seu rosto em um travesseiro por aproximadamente 2.500 horas por ano é como passar rugas na pele". Escusado será dizer que não estou bem com isso.
Para ser sincero, nunca me ocorreu que eu tinha algo a dizer sobre o assunto - que havia tratamentos e táticas de prevenção que eu poderia empregar para evitar que as linhas finas se tornassem permanentes. Eu não sabia que podia dormir diferente ou comprar produtos para mudar o rumo que as rugas estavam prestes a tomar. Mas há. E de acordo com Rouleau, há mudanças comportamentais que posso fazer começando agora. "As rugas do sono são vincos que se formam no rosto devido ao posicionamento e pressão da pele", explica Rachel Nazarian, MD, do Grupo de Dermatologia Schweiger.
"Eles normalmente se formam quando as pessoas se movimentam durante o sono, dormindo com a face para baixo ou pressionadas contra os travesseiros, e principalmente quando os tecidos têm forças de atrito mais altas e a pele não pode deslizar ao longo do tecido."
Os erros comuns
1. "Usando fronhas com tecidos que segurar a pele ao invés de permitir que a pele deslize " observa Nazarian. "Idealmente, você deveria estar usando uma fronha de seda ou cetim." Isso reduzirá os vincos, linhas e marcas faciais enquanto você dorme. Quanto menos isso acontecer, menos provável será que você acabe com linhas finas permanentes da sua posição de dormir.
2. 'Dormir de bruços e empurrar a pele para os lençóis ou fronhas", diz Nazarian," faz com que a pele se dobre e se dobre e permaneça permanentemente ao longo do tempo. "É tão difícil mudar sua posição de dormir. Isso eu sei. Mas dormir de costas permite um rosto fresco de manhã. Além disso, Eu li que J. Lo dorme de costas, cercada de travesseiros, para sustentá-la, e se a aparência dela é significante, funciona.
3. "Outro erro comum é dormindo com as mãos pressionadas contra o seu rosto", diz Nazarian." Assim como flanela ou lençóis de algodão mais grossos, nossa pele adquire superfícies mais ásperas e rugas com pressão lateral - até as mãos ao longo da pele do rosto. É melhor para a pele do rosto evitar o contato com outras superfícies durante o sono, mantendo o rosto e a cabeça elevados com um travesseiro e usando uma capa de seda que minimiza o puxão e a fricção da pele."
As medidas preventivas
1. 'Máscaras noturnas faça um bom trabalho ao manter a pele no lugar enquanto dorme, por isso mesmo se houver muita pressão, a pele não se dobra em si mesma ", diz Nazarian. E, lamenta, o tecido em que você dorme também faz uma grande diferença. Definitivamente invista em seda para diminuir as forças de atrito e evitar esfregar ou dobrar sua pele.
2. 'Tente dormir com a cabeça elevada em um travesseiro e evite dormir com as mãos sob o rosto", Nazarian reitera.
3. 'Para um dorminhoco lateral, certifique-se de dormir com um travesseiro extra-firme e posicione estrategicamente a cabeça de modo que a metade inferior do rosto fique literalmente fora do travesseiro. Portanto, o rosto não se achatou como uma panqueca ", sugere Rouleau.
As táticas de tratamento
1. 'Estimulando mais colágeno pode ajudar a minimizar esses vincos ", sugere Nazarian." Isso pode ser feito com micro-needling e vários lasers (incluindo Fraxel) e produtos ".
2. 'Peelings químicos fazem um trabalho maravilhoso de ressurgir a pele e minimizar o aparecimento de rugas enquanto você adquire o hábito de mudar alguns de seus padrões de sono ", diz Nazarian." Nunca é tarde demais para melhorar seu comportamento de dormir, especialmente se isso beneficiar sua pele."
3. 'A melhor maneira de prevenir rugas é usar um SPF todos os dias", Rouleau observa." Mãos para baixo, o uso diário de protetor solar é o número um meio mais eficaz para retardar o processo de envelhecimento da pele. Uma aplicação generosa a cada manhã reduzirá drasticamente a formação de linhas, rugas e manchas marrons. Evidentemente, também previne o câncer de pele. Do ponto de vista tópico, procure um soro durante a noite formulado com os melhores ingredientes que a sua pele necessita para reparar enquanto dorme,"ela sugere." Pense em altas concentrações de microalgas, superfrutas e peptídeos.
Dessa forma, ele melhorará a firmeza visível ao reparar os efeitos superficiais da poluição diária e dos danos ambientais."
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