Como aumentar o seu desejo sexual naturalmente

Existem inúmeros artigos que nos dizem que se comermos certos alimentos ou nos vestirmos de determinada maneira, isso aumentará imediatamente nossos impulsos sexuais. Porque nós prosperamos em gratificação instantânea, acabamos comprando nisso. Mas o sexo é mais complexo do que gostaríamos de admitir.

"A coisa mais corajosa que podemos fazer, e não apenas sobre sexo, mas sobre qualquer coisa, é querer alguma coisa", diz a terapeuta sexual Wendy Strgar. "Você sabe, querer querer é um espaço profundamente corajoso". Strgar não acredita em truques rápidos para aumentar seu desejo sexual; ela acredita em olhar a raiz dos seus desejos.

"Na maioria das vezes, o baixo desejo sexual é resultado de hormônios desequilibrados ou da presença de ansiedade e depressão", diz Karly Tracey, professora de yoga e guru do assoalho pélvico.

Então, não vamos lhe dar uma lista de alimentos que vão transformá-lo em ervas para colocar em seu chá para que você fique imediatamente de bom humor. Estamos olhando para a foto maior aqui. Estamos olhando para o peso emocional por trás de tudo (sim, mesmo no sexo casual, nossas emoções podem mexer com a nossa libido). Nós pedimos a ambos Strgar e Tracey para quebrá-lo para nós.

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Olhe para as suas emoções

Embora pareça clichê ou mesmo old-school, Strgar acredita que tudo está ligado às nossas emoções. "Você poderia realmente dizer que a libido equivale à liberdade sexual. Se isso equivale à liberdade sexual e a liberdade sexual for definida como a capacidade de ser responsável por suas próprias necessidades sexuais, e se a libido se igualasse à capacidade de ser responsável por suas próprias necessidades sexuais? " ela diz.

Ser responsável por necessidades sexuais próprias significa confrontar nossas emoções, quer queiramos ou não. Se não estamos querendo fazer sexo com nosso parceiro ou com alguém que acabamos de conhecer, pode-se dizer mais sobre como nos sentimos em relação a essa pessoa e vale a pena explorar mais.

Compromisso

Quando você e seu parceiro não têm o mesmo desejo sexual, a única coisa que você pode realmente fazer para estar na mesma página é encontrar um tempo que seja bom para ambos. "Todo mundo em um relacionamento de longo prazo terá o problema de 'eu quero fazer sexo e você não quer fazer sexo'", diz Strgar. "Então, ao invés de fazer uma rejeição, você faz um plano e um compromisso. YAprenda a ser gentil com o outro e tente satisfazer as necessidades sexuais um do outro de diferentes maneiras. "Ela acredita que isso também fará vocês dois parceiros mais fortes, o que, por sua vez, faz com que você se sinta mais sexualmente atraído por seu filho.

Lidar com estresse

De acordo com Tracey, o estresse dentro do corpo (causado pelo álcool, cafeína, açúcar e muito exercício) e fora dele (causado por fatores externos como o trabalho), liberam o hormônio cortisol, que é um conhecido assassino da libido. "A escolha de exercícios que não deixam você se sentindo exausto, limitando a cafeína, o álcool e o açúcar, e iniciando uma prática de meditação de 10 minutos, são formas de ajudar o corpo a minimizar o estresse", diz ela.

Mude seu controle de natalidade

"O desejo sexual é uma resposta governada por hormônios", diz Tracey. "Quando os hormônios estão fora de equilíbrio, o mesmo acontece com a libido". Ela diz que, como a pílula impede a ovulação, o impulso natural da libido que uma mulher normalmente teria nesse momento é perdido. Todas as pílulas são compostas de estrogênio sintético e progesterona, e cada corpo lida com esses hormônios de maneira diferente. Se você notar uma queda significativa no seu desejo sexual depois de começar a pílula, fale com o seu médico para ver se você precisa mudar para outra coisa.

Coma saudavelmente, faça exercícios e durma bem

Tracey acredita que fazer muito exercício, estar bem descansado e ter uma alimentação saudável são as coisas mais fáceis que alguém pode fazer para aumentar seu desejo sexual. "Essas três coisas vão mantê-lo pronto para qualquer coisa", diz ela.