6 razões pelas quais o riso é realmente o melhor remédio

Você já ouviu falar de um ciclo vicioso, mas e um ciclo positivo? É assim que definimos o impacto que o riso tem no seu bem-estar. Você vê, quando você ri, uma legião de benefícios para a mente e para o corpo é acionada, e o fator de sentir-se bem que eles provocam provavelmente vai voltar e fazer você rir mais vezes. Você provavelmente não pensa muito enquanto ri da mesma forma Amigos piada que você já ouviu falar 20 vezes (obrigado, Netflix), mas há está Razões pelas quais dizem que "o riso é o melhor remédio". Exercícios melhorados e pressão arterial mais baixa são apenas alguns deles.

1. PLUMMET DE NÍVEIS DE HORMÔNIO DE ESFORÇO

Vagens de sesta, escorregadores indoor, lanchonetes transbordantes … A famosa cultura empresarial do Google é focada em diversão, e o efeito do riso em seu temperamento torna fácil entender por quê. Não apenas a risada libera endorfinas - os químicos "felizes" naturais do seu corpo - mas também reduz os níveis de hormônio do estresse. Agora, imagine o quanto você seria mais produtivo se não estivesse sempre estressado com os ombros e com as orelhas.

2. SEU EXERCÍCIO FICA ATUALIZADO

Você pode se perguntar o quanto o riso pode realmente afeta como você se exercita. Como se vê, bastante, dado os benefícios triplos de rir antes do treino. Uma boa risada na barriga exercita o diafragma enquanto contrai os músculos abdominais, imitando os efeitos das mini flexões e soltando o corpo. Depois, há a notícia de que o riso pode aumentar seu limiar de dor, para que você possa pressionar muito mais com um treino rigoroso. Acrescente o fato de que melhora o seu humor, aumentando assim seu entusiasmo no ginásio, e é fácil ver por que bater na esteira em seus trunfos mais felizes se arrastando através dos movimentos.

3. ELE FORTALECE SUA RELAÇÃO

Isso é um acéfalo. Todo mundo adora estar perto de alguém que os faz rir, então não é uma surpresa descobrir que o riso é ótimo para o seu relacionamento. Tudo se liga novamente às endorfinas; Quando você está rindo juntos, endorfinas são liberadas em seu cérebro, criando uma sensação geral de felicidade, contentamento e bem-estar com seu parceiro.

4. APRENDIZAGEM FICA MAIS FÁCIL

Se você quer que alguém se lembre de algo que você está dizendo, apenas faça-os rir. De acordo com estudos, quando você está aprendendo, o riso melhora sua memória, ligando esse momento a uma resposta emocional. O humor também reduz sua ansiedade e faz com que você se sinta menos cansado, deixando-o em melhor estado para se concentrar e fornecer novas informações.

5PRESSÃO ARTERIAL É REDUZIDA

Enquanto os pesquisadores dizem que a "risada divertida" pode causar um pico inicial na pressão sanguínea, o aumento é seguido por uma diminuição que leva a pressão arterial abaixo do seu nível de repouso normal. Na verdade, um estudo afirmou que assistir a uma sitcom pode melhorar o fluxo sanguíneo por 24 horas, enquanto outro afirmou que os filmes tristes são realmente prejudiciais para os vasos sanguíneos. Não chore mais a A culpa em nossas estrelas, então.

6. VOCÊ ESTÁ MENTADO PARA FICAR DOENTE

Nós não estamos lhe dizendo para abandonar o seu multivitamínico diário, mas se você está olhando para reforçar o seu sistema imunológico ainda mais, rir pode apenas fazer o truque. Pesquisas indicam que o riso pode aumentar o número de anticorpos que combatem infecções em seu corpo, dando a você uma camada extra de proteção contra os germes da estação fria no tubo da hora do rush. Vamos tentar qualquer coisa, francamente …

COMO SE DAR RISO

Não está com vontade de rir? Tudo bem. O treinador interino Mel Churcher nos diz que é possível rir no comando. "Dê ao seu corpo as pistas corretas e o riso falso parecerá real", explica ele. Veja como você faz isso: "Sorria. Ponha sua mão em seu estômago. Inspire rapidamente pelo nariz e deixe a respiração sair pela boca em 'huh', 'huh', 'sentindo' seu estômago bombeando para dentro cada som enquanto você vai mais e mais rápido. Então deixe seu riso real assumir. Divirta-se!"

É realmente tão fácil quanto isso.