Isso é o que aconteceu quando eu trabalhei como um anjo secreto de Victoria

É um pouco controverso, mas se você ama o desfile anual da Victoria's Secret Fashion Show ou não, não há dúvida de que os modelos têm um físico incrivelmente adequado e tonificado. Eles trabalham fora Difícil pré-show, aguente exercícios cansativos para apertar e tonificar cada músculo em seus corpos antes de ir para a passarela de cueca. Embora o VS Fashion Show poderia definitivamente fazer com uma injeção pesada de diversidade a acrescentar, devemos dizer que as modelos que andam no show estão no topo de seu jogo de fitness.

Se você pesquisar no YouTube por "Treino da Victoria's Secret", você encontrará milhares de vídeos de rotinas e exercícios de ginástica todos prometendo dar a você o corpo de Bella Hadid e Candice Swanepoel. Alguns dos modelos até começaram a criar seus próprios canais do YouTube para mostrar seus treinos e dar às pessoas um vislumbre do que é preciso para treinar como um VS Angel. E embora eu não seja dedicado o suficiente para ter o corpo de um modelo da Victoria's Secret, eu me pergunto o que aconteceria se eu tentasse todos os exercícios de VS que eu pudesse encontrar.

Minha aptidão realmente melhoraria? Eu iria tonificar ou perder peso, ou eu veria zero resultados em retorno?

Encontre um resumo de todos os treinos que eu tentei (incluindo os que funcionaram e os que quase me mataram) abaixo…

Treino Completo de 20 Minutos de Sanne Vloet

Equipamento: Banda de resistência, halteres, pesos no tornozelo (eu não usei nenhum, mas estes são ótimos), e um tapete de yoga ou chão

Fator de suor: 3/5

Fator de queimadura: 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Treino Completo

Equipamento: Halteres, pesos no tornozelo e um tapete

Fator de suor: 4/5

Fator de queimadura: 4/5

Treino de Ab de 15 Minutos do Romee Strijd

Equipamento: Bosu bola (você pode fazer isso no ginásio) e um tapete de yoga

Fator de suor: 2/5

Fator de queimadura: 4/5

Treino de bumbum de 15 minutos de Romee Strijd

Equipamento: Banda de resistência, pesos no tornozelo (para uma queimadura mais dura) e um tapete

Fator de suor: 2/5

Fator de queimadura: 4/5

Victoria's Secret "O treino mais sexy do mundo"

Equipamento: Pular corda, halteres e uma bola de medicina

Fator de suor: 4/5 (mais se você continuar as repetições por mais tempo)

Fator de queimadura: 3/5

Treino de corpo inteiro de Candice Swanepoel

Equipamento: Barre (novamente, este é um bom lugar para se fazer na academia - caso contrário, segurar uma cadeira) e um tapete de yoga

Fator de suor: 2/5

Fator de queimadura: 3/5

Treino de Adriana Lima Core

Equipamento: Fitness bar, pesos no tornozelo e um tapete

Fator de suor: 3/5

Fator de queimadura: 4/5

Treinar como um anjo: Runway Butt

Equipamento: Tapete e pesos para o tornozelo (se os tiver)

Fator de suor: 3/5

Fator de queimadura: 4/5

Treino de braço de Adriana Lima

Equipamento: halteres, barra de fitness e luvas de boxe

Fator de suor: 3/5

Fator de queimadura: 5/5 (meus braços estão fracos!)

Martha Hunt + Body por Simone treino

Equipamento: Banda de resistência, disco de ginástica (se você não tiver um, use uma toalha de chá em um piso de madeira) e um pequeno trampolim de ginástica

Fator de suor: 5/5

Fator de queimadura: 4/5

Treino de Doutzen Kroes

Equipamento: Corda de pular e luvas de boxe

Fator de suor: 4/5

Fator de queimadura: 2/5

O veredito

Não há como negar que esses exercícios são Difícil. Mesmo que os modelos nos vídeos não suem, eu com certeza fiz. Eu pareço com um modelo da Victoria's Secret no final? Não. Mas eu me sinto mais em forma e mais tonificada? Absolutamente. No começo do experimento (e tendo sido muito negligente em relação ao meu ginásio há algum tempo), eu me esforcei para fazer uma flexão por conta própria, mas não mais. Minhas pernas, bumbum e braços se sentem mais enfraquecidos. Meu estômago sempre será minha área problemática, mas também definitivamente parece menos agitado.

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