5 Benefícios do Açaí Você não sabia que seu corpo precisava

O açaí é um desses superalimentos usados ​​para fazer smoothies saudáveis ​​e tigelas de açaí, mas como é realmente benéfico para a saúde e o bem-estar? Para saber mais sobre os benefícios da baga roxo-avermelhada, nos voltamos para Kimberly Snyder, nutricionista e repetimos New York Times autor best-seller do Beleza Detox série de livros e Beleza Radical. Spoiler: A fruta rica em antioxidantes é especialmente benéfica para a pele.

À frente, Snyder compartilha cinco razões pelas quais você deseja incorporar açaí à sua dieta, além da atualidade de seu teor de açúcar: você ficará surpreso.

Benefício # 1: protege sua pele

“O açaí é a fruta rica em antioxidantes, com pesquisas mostrando que o açaí tem 500% mais antioxidantes do que os mirtilos. Tem efeitos renovadores na pele e também protege a pele contra os radicais livres que danificam a pele. ”

Benefício # 2: pode se livrar das rugas

“O conteúdo antioxidante superior do açaí vem das antocianinas e dos flavonóides, responsáveis ​​pela cor púrpura brilhante. O açaí é na verdade uma fruta gordurosa que contém ácidos graxos ômega. Esses ácidos graxos também ajudam a garantir que as vitaminas de beleza solúveis em gordura sejam absorvidas pelo corpo e estão chegando à pele. Isso ajuda a revitalizar as células da pele, que suporta a elasticidade da pele e a proteção contra os radicais livres que danificam a pele. ”

Benefício # 3: Dá à sua pele aquele brilho

“O açaí tem uma grande quantidade de vitamina C, um agente clareador da pele, e vitamina E, que ajuda a suavizar a pele para ajudar a ficar mais radiante. O açaí também contém vitaminas do complexo B energizantes e possui uma boa quantidade de fibras, o que ajuda a manter o sistema livre de toxinas que podem causar entupimento e impedir que nutrientes cheguem à sua pele. ”

Benefício # 4: pode saciar seu dente doce

“Uma das melhores coisas do açaí é que é uma das únicas frutas do planeta que é naturalmente livre de açúcar. As tigelas de açaí têm uma má reputação por serem açucaradas, mas o verdadeiro culpado pelo alto teor de açúcar são todos os complementos, como mel, granola, suco, etc. Minha marca favorita que uso há anos é os pacotes Sambazon Sem Açúcar Açaí Smoothie - feitos de açaí orgânico, colhido no meio da Amazônia.

"Também é importante que suas tigelas de açaí sejam devidamente combinadas. Felizmente, o açaí é um fruto muito versátil e pode ser combinado com muitos outros alimentos (o chocolate é uma ótima combinação!). ”

Benefício # 5: ajuda sua digestão

“As bagas de açaí são preenchidas com fibra (que é um limpador natural) e minerais, e são capazes de acelerar o tempo de trânsito intestinal - evitando que os alimentos fermentem nos intestinos, o que pode contribuir para inchaço, constipação e gases.”

Se você está se perguntando onde pode comprar açaí, ele pode ser encontrado na seção de freezer da maioria das lojas de produtos naturais. Quando chegar em casa, não deixe de conferir algumas tigelas de batidos saudáveis ​​e uma tigela de açaí de chocolate com banana que você vai querer fazer DIY - confie em nós.