O saudável lanche Jourdan Dunn está obcecado com o agora

BYRDIE UK: Sua família sempre esteve em fitness?

JOURDAN DUNN: Eu sinto que nossa família é uma família muito atlética, com você e Kane sempre fazendo futebol; Mamãe fez netball, atletismo e tudo isso na escola. De todos, eu sinto que sou ativo, mas não tanto. Na verdade, eu fiz bastante!

ANTOINE DUNN: Você fez rugby.

JD: Eu fiz rugby, o que é bastante surpreendente, no quarto ano. Eu fiz netball; Eu fiz atletismo.

DE ANÚNCIOS: Dia de esportes - você foi perseguido por um cachorro no dia de esportes.

JD: E eu corri muito rápido e ele não me pegou.

BYRDIE UK: Quem entrou no boxe primeiro?

DE ANÚNCIOS: Entrei no boxe primeiro quando estava em Nova York; então eu apresentei Jourdan [a ele].

JD: Eu realmente entrei no boxe da Kobox. Eu só achei mais divertido estar neste ambiente. Toda a atmosfera e a alta energia e o fato de estarmos na mala e fazendo combinações em um quarto escuro com música estrondosa, e então você está no chão fazendo muita intensidade. É desafiador, mas divertido ao mesmo tempo.

BYRDIE UK: Antoine, quais são os três exercícios de peso corporal mais eficazes?

DE ANÚNCIOS: Flexões, burpees e a prancha - você não quer complicar muito. Você quer ser capaz de empurrar seu próprio peso corporal primeiro. Domine os movimentos simples para começar, e então vá de lá.

BYRDIE UK: Como alguém que não mora em Londres pode entrar no boxe?

DE ANÚNCIOS: Você pode começar a lutar boxe no seu quarto - o bom do boxe é que você pode fazer sombra na frente do espelho. Então, quando estiver confortável, você pode comprar uma bolsa se tiver espaço. Então, se você se sentir confiante, pode ir para uma aula local.

BYRDIE UK: Quais são os maiores erros de fitness e nutrição que você vê as mulheres cometem?

DE ANÚNCIOS: O maior deles seria o seu objetivo para começar, tentando pensar que eles podem conseguir um corpo que eles vêem na TV e se dando um curto período de tempo para alcançá-los - não é uma corrida; é uma longa jornada. Muitas pessoas ficam desmotivadas porque não conseguem o que acreditam que deveriam alcançar imediatamente.

BYRDIE UK: Como o boxe mudou sua mentalidade?

JD: Eu definitivamente sinto que é uma maneira de eu aliviar um pouco de estresse, especialmente durante a rodada de freestyle quando eu estou indo na sacola! Eu amo a rodada de freestyle, você pode realmente apenas deixar. ISTO. TODOS. FORA! Eu sinto que o boxe te dá um bom impulso de confiança.

DE ANÚNCIOS: É fortalecedor, especialmente para muitas mulheres que não querem fazer um treino típico de academia - você pode ficar mais forte com o boxe.

JD: Eu acho que é a coisa mais importante, me sentindo forte.

BYRDIE UK: O boxe é ótimo para abs, braços e perda de gordura - você notou alguma mudança?

JD: Definitivamente, meus abdominais estão agora lá fora; as pessoas as veem! Meu núcleo e abs eram as coisas que eu realmente queria trabalhar depois de ter um filho. Eu definitivamente vi uma grande diferença.

BYRDIE UK: Para qualquer mulher que se preocupe com o boxe pode torná-los volumosos, o que você diria?

DE ANÚNCIOS: Não vai fazer ninguém volumoso; Ele fará o completo oposto!

BYRDIE UK: Como você se abastece antes e depois de um treino?

JD: Eu gosto de tomar um café da manhã leve, assim como granola, frutas silvestres e iogurte, e depois, eu vou tomar um shake e depois almoçar. Um grande e velho almoço - proteína, proteína.

BYRDIE UK: Você tem algum lanche saudável que você jura?

JD: Sim, estou obcecado agora com algas marinhas.

DE ANÚNCIOS: O que?! [Risos]

JD: Não! Estou tão obcecado em comer algas.

DE ANÚNCIOS: [Risos]

JD: Não! Os assados crocantes.