É ruim engolir a goma? Aqui está o que você precisa saber
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Primeiras coisas primeiro: se você acabou de engolir um chiclete, não entre em pânico. Embora engolir goma não seja recomendado, também não leva anos para ser digerido (ao contrário da crença popular). De fato, pesquisas sobre gomas de mascar consideram o hábito essencialmente neutro em termos de valor. Mastigar pode ser uma distração ou ajudar a promover o foco. Pode afastar os desejos de comida ou criá-los. Gum praticamente não tem impacto calórico, no entanto, não é feito para ser digerido. Embora a pastilha elástica não seja tecnicamente comida, ela é consumida a uma taxa notável de cerca de 100.000 toneladas por ano.
Mas é ruim de engolir? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre engolir o chiclete.
É ruim engolir a goma?
Simplificando, engolir goma não é bom, mas também não é prejudicial. Um mito comum é que a goma permanecerá no seu sistema (não digerida) por até sete anos. Felizmente, como a maioria da sabedoria popular, não há evidências científicas para apoiar a afirmação. De fato, a goma de mascar normalmente passa pelo sistema digestivo (intacto) em não mais do que alguns dias.
Enquanto engolir goma não é motivo para preocupação, vale a pena verificar se a gengiva (mastigada ou engolida) tem um impacto negativo na saúde. Segundo a nutricionista Tiffany Lester, MD, “Goma de mascar contém frequentemente álcoois de açúcar como o xilitol, que pode ser prejudicial para o nosso revestimento intestinal. Os sintomas comuns dos álcoois de açúcar incluem gases excessivos, arrotos e até diarréia. Além do que, além do mais, o processo de mastigação constante ativa nossas glândulas salivares e o processo digestivo. Engana nosso corpo em pensar que estamos prestes a comer, o que pode levar ao excesso de consumo de alimentos e, eventualmente, à obesidade ”.
Escusado será dizer que os efeitos da goma de mascar podem ser exacerbados se a goma é engolida. Esta pode ser uma preocupação especialmente digna de nota para aqueles que já sofrem de problemas intestinais e digestivos. Como Jules Miller, fundador do suplemento inovador The a Co., observa: “Eu era um viciado em goma de verdade nos meus primeiros dias de trabalho, particularmente quando eu estava estressado. Uma vez eu passei por quatro pacotes antes de um passo do cliente. Estou convencido de que isso contribuiu para o meu grande surto de IBS. Desistir completamente (além de evitar água com gás, alimentos processados e adicionar probióticos à minha dieta) melhorou drasticamente o meu sistema digestivo e me deixou livre de IBS. ”
Se você é um mastigador regular, pode ser valioso promover sua saúde digestiva com um suplemento probiótico. A coisa boa sobre essas cápsulas? Eles são feitos para serem engolidos.
Agora que você sabe sobre engolir chiclete, descubra se comer gelo é ruim para sua saúde.
