Estas pílulas prometem torná-lo mais inteligente, mas eles realmente funcionam?

Como vai essa apresentação? E sobre a caixa de entrada iminente da desgraça? Se ao menos houvesse algo que pudesse ajudá-lo a se concentrar e ajudá-lo a se concentrar rapidamente. Bem, talvez os nootrópicos sejam a resposta.

Nascidos fora do Vale do Silício, os nootrópicos, os chamados "medicamentos inteligentes", estão ganhando um grande impulso entre os técnicos, já que os que estão em carreiras de alta pressão recorrem a esses "medicamentos" auto-prescritos para ajudá-los a faça listas e envolva suas mentes com detalhes minuciosos de seus trabalhos baseados em dados. Mas como o resto do mundo começa a levar a saúde do cérebro tão a sério quanto o resto de seus corpos, é provável que a tendência também vá além.

Como um suplemento para o cérebro, os nootrópicos utilizam uma variedade de substâncias químicas destinadas a melhorar o desempenho cognitivo. Mais inteligentes do que os Red Bulls que você provavelmente confiou em toda a Universidade, essas pílulas da nova era contêm uma variedade de substâncias da L-teanina (que ocorrem naturalmente no chá preto e verde), que ajuda a relaxar a mente e a atenção, a substâncias como racetams que têm conexões frouxas para o aumento do desempenho cognitivo. Você também encontrará alguns adaptógenos em certos nootrópicos, como bacopa, uma pequena planta nativa da Índia.

Ajuda o corpo a se adaptar melhor ao estresse, ajudando você a trabalhar em uma situação de alta pressão sem bater.

Mas espere: Obviamente, temos algumas perguntas. Em primeiro lugar, os nootrópicos são seguros e, em segundo lugar, eles realmente funcionam? Para ajudar a resolver nossas mentes, recorremos a Tara Swart, neurocientista residente no hotel Corinthia, em Londres, para o 411.

Então, qual é o negócio com nootrópicos?

"Um nootrópico é qualquer substância ativa que pode aumentar o seu poder cerebral, aumentando a vigília e, portanto, a atenção e o foco", explica Swart.

E você pode já estar tomando um sem perceber: "Eles variam de cafeína (efeito de curto prazo) a vitaminas do complexo B ou ômega (efeito a longo prazo) a suplementos naturais como o huperzine do musgo chinês e triglicerídeos de cadeia média, como em óleo de coco, todo o caminho até drogas como modafinil e Ritalina, que têm sido tradicionalmente utilizados para tratar doenças como narcolepsia, demência ou ADD. Estimulação elétrica e magnética trans-craniana também pode produzir efeitos de reforço do cérebro.

Então, embora os estudantes os usem para estudar, eles não estão apenas melhorando sua memória?

"Eles não melhoram a memória. Eles aumentam a vigília e isso aumenta a atenção e o foco", explica Swart. "Eles fornecem um impulso de curto prazo para o cérebro durante a duração da substância ativa da droga em sua corrente sanguínea (meia-vida), mas na verdade não aumentam o poder cognitivo. Eles não fazem você mais inteligente, nem têm efeitos benéficos duradouros ". Então, eles podem ajudá-lo a se concentrar para terminar essa apresentação urgente, mas eles não vão ser uma pílula mágica que vai fazer você aceitar qualquer tipo de exame.

Qual é o truque?

É claro que, como com a ingestão de substâncias mais ingeríveis, existe uma desvantagem. "O efeito colateral de curto prazo mais comum é o distúrbio do sono", adverte Swart, então se você já tiver dificuldades para dormir ou ficar lá, eles podem não ser algo com o qual você queira se envolver.

"Não sabemos quais serão os efeitos a longo prazo do uso dessas drogas, porque a maioria deles foi projetada para uma doença específica e agora está sendo usada por pessoas sem patologia cerebral conhecida. Sabemos que uma grande proporção de pessoas quem usou Ecstasy (uma substância psicoativa) na década de 1980 desenvolveu depressão cerca de 10 anos depois, já que seus receptores de serotonina foram usados ​​em excesso ", acrescenta.

E se você não quis tomar Nootrópicos, qual é a alternativa para a saúde do cérebro ideal?

É claro que não defenderíamos tomar qualquer forma de substância sem consultar primeiro o seu médico - isso é da maior importância. Mas se essas pílulas cerebrais não são para você de qualquer maneira, existem muitas outras maneiras de aumentar a saúde e a capacidade do cérebro - elas podem levar um pouco mais de tempo.

"O mais alto seria o exercício aeróbico, mas também são muito importantes o comprimento e a qualidade do sono; refeições regulares, incluindo alimentos cerebrais como peixes gordurosos, nozes, sementes, abacate, óleo de coco, frutas e bastante água e alimentos hidratantes". como melão ou pepino; minimizar o álcool e a cafeína; 12 a 30 minutos de meditação na maioria dos dias da semana e suplementação como recomendado por um médico ou nutricionista ", revela Swart. "O próximo passo seria aprender um novo tipo de treinamento cerebral para melhorar a neuroplasticidade.

No entanto, todas essas coisas são demoradas e exigem disciplina, daí o crescente interesse em nootrópicos ”.