Aqui está uma boa notícia para as meninas que são ansiosas, mas também amam maquiagem

Encoraja o foco

"Aplicar maquiagem exige coordenação visual, precisão e foco", observa Sanam Hafeez, PsyD, um psicólogo clínico licenciado em Nova York. "Quando você está colocando uma varinha de rímel ou delineador perto de seu olho, você se concentra. A melhor maneira de aliviar a ansiedade é realizar tarefas que exigem foco e criatividade. A ansiedade tipicamente se origina da preocupação com um evento antecipado ou da reflexão sobre algo do passado. Os rituais de beleza, como aplicar uma máscara facial, delineador de lábios, batom, delineador líquido ou pintar as unhas, exigem que você permaneça presente ".

Isso mantém você no controle

"A ansiedade pode vir do medo do desconhecido e da falta de controle", diz Hafeez. "Qualquer rotina diária cria um estado de normalidade onde o resultado é esperado. Quando você aplica seus produtos para a pele, maquiagem e cabelo, você está muito no controle.'

Minimiza os gatilhos

"Neurologicamente, existem processos no cérebro que ocorrem levando à ansiedade", explica Hafeez. "Esses processos são acionados quando há uma análise excessiva, autocensura ou preocupação com possíveis resultados negativos. É frequentemente recomendado fazer algo prazeroso ou produtivo para manter a mente focada na atividade positiva e fora dos pensamentos negativos."Se você gosta da rotina de aplicar cuidados com a pele, as associações positivas ajudarão a acalmar uma mente ansiosa.

Inclui aromas calmantes

Um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Complementary e Alternative Medicine comprova o uso de lavanda como aromaterapia pode ajudar a reduzir substancialmente a ansiedade ea depressão. Além disso, a lavanda melhorou os sintomas associados, como inquietação e distúrbios do sono, que tiveram uma influência benéfica no bem-estar geral e na qualidade de vida dos participantes.

Hafeez concorda: "Toda vez que você conseguir envolver os sentidos, aliviará a ansiedade. A lavanda é um aroma calmante, assim como a rosa, o coco, a laranja doce e o jasmim". Produtos preferidos pelos cultos como Kopari Coconut Melt (US $ 38), Glossier Priming Moisturizer Rich (US $ 38), Fresh Rose Floral Toner (US $ 40), Mūn Aknari Brightening Youth Serum (US $ 95) e Odacité Jojoba-Lavender Serum Concentrate (US $ 32) opções.

Estimula seu cérebro

Se um banho faz parte de sua rotina matinal habitual, essa prática também pode ser útil. Um estudo científico da Faculdade de Medicina da Virginia Commonwealth University um banho frio de manhã pode estimular uma certa parte do cérebro, chamado de locus coeruleus, onde a substância química que promove depressão e ansiedade é formada.

Outro fator que acompanha a aplicação de maquiagem é a luz natural. É melhor fazê-lo ao lado de uma janela ou em uma área bem iluminada. Bem, um estudo publicado no Jornal de Psiquiatria Biológica provou a importância da exposição à luz pela manhã, a fim de acionar uma região do cérebro que permite lidar melhor com as experiências de indução de ansiedade. Outra vitória para a sua rotina matinal.

Promove a atenção plena

Um estudo no BMC Psychiatry Journal explica que a terapia cognitivo-comportamental é um bom primeiro passo no tratamento da ansiedade. Essencialmente, ajuda a promover uma atenção total em relação a você e seus sentimentos. Além disso, comprova ainda que as práticas de autocuidado são importantes e efetivas no tratamento da ansiedade. Os rituais, como lavar o rosto, massagear a pele e aplicar maquiagem, são ótimas maneiras de cuidar da sua pele enquanto cuida da sua mente.

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