Real Talk: O que as salas de vapor realmente fazem?

Obtenha os benefícios das salas de vapor em pontos de marcação rápida rolando para o final da história.

Uma sessão de suor sólida na sala de vapor é uma parte vital de qualquer boa viagem de spa, certo? Na verdade, é um dos (muito) algumas vezes nós realmente abraçamos a exposição prolongada à umidade encharcada. Mas noções vagas de que "abrir os poros" de lado, você realmente sabe quais são os benefícios exatos de uma sala de vapor? O que está realmente fazendo na sua pele ou no seu corpo em geral? Enquanto todos nós amamos uma malha a vapor aqui na Byrdie UK, nós temos que admitir, antes de nos aprofundarmos em coisas para este artigo, nós não estávamos inteiramente certos também. Mas com cada terapeuta de spa valendo o sal do Mar Morto defendendo um fluxo regular, pensamos que deviam estar em algo bom. Então, para chegar ao fundo das coisas, nós contratamos dois especialistas na área: Natalie Hart, terapeuta de spa no Titanic Spa, de Huddersfield, e Rupert Critchley, MD, um praticante de GP e fundador da Viva Skin Clinics de Londres.

Continue rolando para descobrir os benefícios de uma sala de vapor e por que você deve reservar-se o mais rápido possível.

Sala de vapor versus sauna: qual é a diferença?

Antes de mais nada, vamos esclarecer essa questão crucial: eles são ambos super-quentes, projetados para elevar a temperatura do nosso corpo, então qual é a diferença? Bem, a resposta está no tipo de calor que saunas e salas de vapor criam. Com suas pedras quentes ou fogão de tubulação, uma sauna gera calor muito seco, que apesar de bom para impulsionar a circulação e aliviar os músculos (é claro, temos uma lista completa de benefícios de sauna) pode irritar alguns tipos de pele. As salas de vapor, por outro lado, são alimentadas por água fervente, tornando-as muito mais úmidas e essencialmente úmidas. Mantenha a rolagem para os benefícios de saúde e pele das salas de vapor.

# 1: é ótimo para uma aparência brilhante

Nós certamente fizemos todo o vapor facial DIY (tigelas de água quente, toalhas de chá sobre sua cabeça) para banir alguns cravos, e uma sala de vapor funciona exatamente da mesma maneira - apenas em uma escala maior. "O vapor abre os poros da pele e elimina qualquer congestionamento", explica Critchley. “Você já notou aquele brilho quente e saudável quando sai da sala de vapor? Isso porque a terapia com vapor quente aumenta o fluxo sangüíneo periférico, melhorando assim a aparência geral da pele. ”

# 2: pode combater a pele problemática

Se você sofre de pele seca ou de condições que irritam-se facilmente com o clima extremamente seco ou suor (olá eczema e dermatite), então uma sala de vapor pode ser um amigo muito melhor para você do que uma sauna. Hart observa que o ar quente e úmido irá trabalhar para encharcar a pele em umidade, hidratando ao invés de removê-la. A pele oleosa e propensa a acne também pode se beneficiar, já que a umidade pode ajudar a reequilibrar as glândulas sebáceas, enquanto o calor e a umidade trabalham para desobstruir e limpar simultaneamente.

# 3: É um jeito brilhante de desintoxicação

A transpiração é um dos principais processos de desintoxicação do corpo, ajudando a livrar-se das coisas de que você não precisa mais. Um bom vapor pode ajudar a acelerar todo esse processo, explica Hart, aumentando a frequência cardíaca e a temperatura do corpo, induzindo assim mais suor.

# 4: seus seios vão agradecer

As salas de vapor são usadas há muito tempo como uma maneira de abrir e limpar as vias aéreas. Um estudo, que viu crianças sofrendo de infecções respiratórias submetidas à terapia a vapor, até descobriu que isso ajudou a aliviar os sintomas e o desconforto durante a recuperação. No entanto, adverte Critchley, é importante consultar o seu clínico geral se você está sofrendo de pressão alta ou baixa, qualquer doença crônica, problemas respiratórios ou problemas cardíacos. Se você está nos estágios iniciais da gravidez, também é uma boa ideia ignorar a sala de vapor, já que alterações na temperatura central podem afetar o fluxo de sangue para o bebê.

# 5: Adeus dores pós-treino

Assim como as saunas, as salas de vapor podem ajudar a relaxar as articulações rígidas e os músculos doloridos e doloridos ao banhá-los no calor. Um estudo descobriu que as saunas e as salas de vapor são particularmente eficazes para ajudar a acelerar a recuperação após sessões de treinamento de força - o que significa que você pode se livrar dos temidos DOMS no próximo dia (também conhecido como dor muscular de início tardio)..

# 6: poderia ajudá-lo a vencer o estresse

Assim como afundar em um banho quente depois de um longo dia, uma sessão de sala de vapor poderia fazer maravilhas para ajudar você a relaxar e acalmar sua mente. Especialmente, diz Hart, se você tentar um spa que infunde o vapor com óleos essenciais calmantes, como lavanda, rosa ou bergamota. Critchley também observa: “As salas de vapor e a terapia de sauna têm sido usadas há séculos como um santuário de relaxamento. Ajudará o seu corpo a relaxar e reduzir o stress e a tensão, o que não é apenas benéfico para a sua mente, mas também para as dores e as dores quotidianas. ”

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Salas de vapor: o conto

Pressionado por tempo ou apenas CBA para a leitura longa? Aqui está a breve visão sobre o benefício das salas de vapor, cortesia de Natalie Hart, Head Spa Therapist no Titanic Spa.

• A sensação de calor húmido de uma sala de vapor tradicional é particularmente benéfica para o sistema respiratório e pode ajudar a aliviar a tosse e limpar os seios.
• O vapor aumenta a frequência cardíaca e a temperatura do corpo, o que induz a transpiração, contribuindo assim para o processo de desintoxicação do corpo.
• O nível de humidade ajuda a abrir os poros entupidos e a limpar a pele para remover impurezas, ao mesmo tempo que hidrata as peles dos secadores.
• Algumas salas de vapor são combinadas com óleos essenciais, que podem ajudar a induzir o relaxamento e contribuir para uma melhor noite de sono.
• Se você está grávida ou sofre de pressão arterial alta / baixa, qualquer doença crónica, problemas respiratórios ou problemas cardíacos, por favor consulte o seu médico de família antes de se dirigir para um banho de vapor.

Em seguida, cinco produtos que farão com que as pessoas perguntem se você fez um tratamento facial.

Imagem de abertura: pessoas livres