Estranho mas verdadeiro: a temperatura da água é a chave para uma melhor digestão
Índice:
- Cold vs Warm: Qual é a diferença?
- Existe uma ótima temperatura da água?
- 3 chás para ajudar a inchar sua barriga
Você bebe água o suficiente? Ok, próxima pergunta: você está bebendo o suficiente caloroso agua? A razão pela qual pedimos é que, de acordo com os nutricionistas, beber regularmente água quente pode trazer mais benefícios do que imaginamos - e não estamos falando apenas da sensação difusa de uma bebida fermentada com tanto esforço.
Manter o corpo adequadamente hidratado é essencial para garantir que tudo esteja funcionando como deveria. Da pele brilhante aos níveis de energia, a hidratação é fundamental. Mas você sabia que quando se trata de digestão, o temperatura da água que você consome poderia ter muito a ver com o funcionamento das coisas? Se você costuma se deparar com uma barriga inchada, mudar a temperatura pode funcionar, de fato, maravilhas.
Continue rolando para saber o motivo pelo qual a água quente pode ser a chave para melhorar a digestão.
Cold vs Warm: Qual é a diferença?
Primeiramente, não podemos enfatizar o quanto é importante beber muita água todos os dias, não importa a temperatura. Mas se você está lidando com passeios de barco regulares ou com um sistema digestivo lento, então é por isso que beber água mais quente ao longo do dia pode ajudar.
"Teoricamente, é menos provável que a água quente" desligue "algumas das enzimas digestivas em nosso estômago, em comparação com o frio", explica Peter Cox, nutricionista clínico da clínica de saúde e beleza Omniya. Em outras palavras, beber um copo de água gelada durante ou depois de uma refeição pode acabar se decompondo muito mais devagar e ficar sentado no estômago por mais tempo - sim, alerta inchado.
"Enquanto a água fria precisa de tempo para se ajustar à temperatura do corpo (que fica em torno de 37 graus), estudos sugerem que um copo de água quente ou morna requer menos energia e tempo para digerir", acrescenta Will Hawkins, nutricionista do PushDoctor. "Na verdade, beber água morna com uma refeição pode acelerar a quebra de alimentos em seu sistema digestivo."
Embora pesquisas conclusivas sobre o debate entre o frio e o quente ainda sejam escassas, médicos e cientistas há muito concordam que as principais enzimas digestivas funcionam melhor na temperatura do corpo. O que significa que para melhores resultados digestivos, mais quente é o caminho a percorrer.
Existe uma ótima temperatura da água?
Dado que as nossas enzimas são mais eficazes quando se trabalha à temperatura do corpo, Hawkins diz que, para ajudar o processo digestivo e superar o inchaço, é aconselhável optar pela água que já está em torno da mesma marca. Portanto, não está fervendo ou resfriando, em outras palavras - você quer ir com Goldilocks nessa.
"Ficamos inchados e com prisão de ventre quando o nosso sistema está desidratado, então um copo de água morna pode ajudar nossos intestinos, regulando a acidez no revestimento do estômago", explica ele. “Pesquisas sugerem que beber água morna antes e depois das refeições é melhor. Para remover quaisquer impurezas, sempre ferva a água primeiro e deixe esfriar até ficar morna. Como forma de garantir a temperatura ideal para a água morna, beber deve fazer você suar um pouco. ”
3 chás para ajudar a inchar sua barriga
Aproveite ao máximo os benefícios da remoção de um cuppa quente com a nossa escolha das melhores cervejas para ajudar um sistema digestivo lento.
As cervejas de hortelã-pimenta podem ser o digestivo clássico, mas se você preferir um sabor mais rico e terroso, experimente esta mistura suave de sementes de erva-doce doces, funcho selvagem e folhas de erva-doce.
Uma fusão de canela orgânica, mirtilo, videira vermelha, casca de laranja doce e groselha preta, essa é uma abordagem mais frutífera para os chás de inchaço, para ajudar a dar um pontapé inicial ao sistema de desintoxicação natural do corpo.
Tanto refrescante e eficaz, folhas de hortelã-pimenta são um dos pilares dos chás da barriga por um bom motivo. Se você está se sentindo bloqueado e inchado, procure um desses.
Imagem de abertura: Instagram / @ karliekloss
