Um guia simples para o bem-estar da nova era, porque encontrar sua "coisa" pode ser difícil
Índice:
- Sasha Sabapathy, fundadora do Glow Bar London
- Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer e Fundadora do Projeto Ajna
- Millana Snow, fundadora do Wellness Officer
- Lista de Verificação para Iniciantes de Ferramentas de Bem-Estar para Tentar
- Pente de cristal
- Sage Bundles
- Cristais
- Óleos essenciais
- Pós Adaptogen
Longe vão os dias em que foi considerado o auge da saúde para fazer uma aula de aeróbica, beber dois litros de água e fator em seus cinco por dia. Em 2018, o bem-estar é mais uma "nova era" do que nunca, já que procuramos a atenção plena para fugir da agitação da vida moderna. No entanto, pode ser um caminho confuso para tomar. Se você achava que saber a diferença entre yoga e Pilates era complicado, o grupo de bem-estar da nova era agora está queimando feixes de sálvia, bebendo garrafas de água cheias de cristais e tomando leite de lua enriquecido com adaptogênio.
Mas antes de jogar a toalha no primeiro obstáculo em forma de cristal e recuar para a reconfortante familiaridade de uma corrida simples pelo parque, vale a pena saber que você não precisa se comprometer com tudo. Você não será julgado se deixar os cristais no lugar do palo santo (ou escolher uma relaxante sauna infravermelha durante a meditação). Falei com três gurus do bem-estar - Sasha Sabapathy, fundadora da Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, curandeira reiki e fundadora do Projeto Ajna; e Millana Snow, fundadora da Wellness Official - para descobrir o que a jornada de bem-estar deles acarretou e algumas das ferramentas da nova era na qual eles confiam.
Continue rolando e vamos ajudá-lo a pavimentar seu próprio caminho de bem-estar.
Sasha Sabapathy, fundadora do Glow Bar London
Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?
Eu tinha passado por um período de trabalho muito duro e festejando todas as noites enquanto simultaneamente fazia meu mestrado, e eu simplesmente caí. Percebi que tinha que me recompor de dentro para fora. Ashwagandha é onde tudo começou para mim. Foi a primeira erva que comecei a seguir seguindo uma recomendação de um bom amigo.
Após cerca de duas semanas tomando a erva todos os dias, percebi que estava lidando com o estresse de uma maneira melhor. As coisas menores não estavam mais me preocupando, os efeitos físicos estavam começando a diminuir e meu humor, no geral, era melhor. Quando voltei para Londres, percebi que não estava sozinha; Um monte de meus amigos estavam lidando com o estresse diariamente. Foi aí que nasceu a ideia do Glow Bar.
Como você finalmente encontrou o que funciona para você?
Encontrar o que funciona para você pode ser tão estressante, o que é incrivelmente irônico! Eu acho que a chave é encontrar uma erva adaptogênica que suporte você de uma maneira efetiva, então ashwagandha se você ficar muito estressado (a mistura Super Sexy do Glow Bar London, £ 33, é ideal se você estiver cansado).
Aproximando-se da sua dieta de maneira equilibrada, embora eu não assine uma maneira de comer. Eu acredito em comer saudável e comer o que você quer quando conta (como massas com estrela Michelin!). Exercite-se porque você gosta e faz você se sentir bem - não porque você está obcecado com a perda de peso.
Eu também acredito fortemente no poder do autocuidado. Levar de 30 minutos a uma hora do dia para cuidar de si mesmo é tão vital no mundo caótico de hoje. Você sabe o que você ama. Seja em uma sala com velas perfumadas, ouvindo música relaxante ou fazendo um ritual de cuidados com a pele. Apenas faça e não se sinta culpado por isso!
Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer e Fundadora do Projeto Ajna
Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?
Eu era fascinada por livros sobre espiritualidade desde criança, mas só comecei a compreender os conceitos durante a minha adolescência quando entrei na lei da atração e dos cristais. Não era algo que eu me sentisse confortável em compartilhar, então mantive meus interesses ocultos. Comecei a meditar diariamente por volta das 17, e uma vez que vi os profundos benefícios que tinha em minha mente e corpo, comecei a praticar gradualmente outras modalidades, introduzindo feitiçaria e outros rituais na minha vida.
Isso tudo levou ao início do ano passado, quando eu realmente comecei a me aprofundar mais na manifestação, no tarô, nos óleos essenciais, na kundalini yoga, no reiki, na definição de intenções e no trabalho com a lua e as ervas. Eu estava lutando na minha carreira e na direção que eu queria que minha vida fosse, e essas ferramentas me permitiram crescer, refletir e me dar permissão para realmente descobrir quem eu sou.
Como você finalmente encontrou o que funciona para você?
Pode ser bastante a toca do coelho quando você começa, e pode ser muito grande, mas a chave é ter a mente aberta. Não se pressione a sentir que precisa "pegar" apenas porque os outros o fazem. Eu fiz muita leitura e fui para as aulas e workshops. Eu tentei de tudo - desde o trabalho de respiração transformacional até a dança extática. Essa é a melhor maneira de encontrar o que ressoa com você. É também uma ótima maneira de sair da sua zona de conforto e conhecer novas pessoas. Eu fiz amigos para a vida, deslizando para os Mestres de pessoas que também passam a noite de sexta-feira fazendo rituais de lua cheia.
Millana Snow, fundadora do Wellness Officer
Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?
Meu primeiro passo foi ir a mais eventos. Eu aprendi sobre eles através das mulheres que vieram para minhas aulas de ioga na cobertura. Há tantos curandeiros incríveis que ensinam em estúdios de ioga em todo o mundo. Eu sempre disse que a ioga é a droga de entrada para o bem-estar, e acho que é uma ótima comunidade para se aprofundar na comunidade e na cultura holísticas de bem-estar.
Como você finalmente encontrou o que funciona para você?
Eu tive alguns percalços e experiências muito desafiadoras. Eu recomendo fortemente que você faça sua pesquisa sobre praticantes e modalidades, se você estiver indo fazer um trabalho profundo. Mesmo que você tenha uma recomendação de um amigo, é muito importante fazer muitas perguntas e entender o ritual, a sessão ou o retiro antes de se inscrever. É realmente importante ter a mente aberta para poder expandir e aprender. Com isso vem a informação e a comunicação clara e aberta. Bem-estar Oficial é um recurso muito bom para ser claro sobre quem você está trabalhando e se é certo para você.
Lista de Verificação para Iniciantes de Ferramentas de Bem-Estar para Tentar
Pente de cristal
"Pentes de cristal têm sido usados há séculos para estimular a circulação sanguínea promovendo o crescimento de novos pêlos. Penteando alvos todos os acupontos da cabeça, que regula a excitação e inibição do córtex cerebral. Eles também são um belo objeto para ter em sua mesa de cabeceira " diz Sabapathy.
Sage Bundles
"Feixes de sálvia branca podem ser usados para limpar a energia estagnada em casa ou de objetos como cristais ou baralhos de tarô antes de usá-los", explica La Pompe-Moore. "É uma antiga prática cerimonial com raízes em sagrados rituais nativos americanos. Você permite que a fumaça passe sobre o objeto ou espaço que você deseja limpar, abrindo quaisquer portas, janelas ou espaços fechados para que a fumaça possa passar e limpar esses também.
"Então, é importante definir uma intenção ao fazê-lo, como pedir que qualquer energia negativa que não lhe sirva seja liberada para o bem maior e maior. O sábio geralmente é cultivado em estado selvagem na Califórnia, portanto, assegure-se de que os pacotes que você compra são colhidos de forma sustentável e preferencialmente vendidos por empresas de propriedade ou operadas por nativos americanos."
"Esta madeira de terra da árvore bursera graveolens é nativa da América do Sul, e é muitas vezes referida como" madeira sagrada ", explica La Pompe-Moore. "É usado em rituais de manchas e limpeza, como se diz que a fumaça tem propriedades curativas e de limpeza. É geralmente usado da mesma forma que a sálvia branca, mas alguns podem preferir seu aroma rico e aquecedor. Você acende o bastão e deixa que ele queime até que comece a fumar antes de passar pelo espaço ou objeto que você gostaria de limpar."
Cristais
"Acredita-se que os cristais promovem desde a saúde até o sucesso, por isso a idéia é manter um em um espaço com o qual você interage, como sua garrafa de água, para que você possa se beneficiar de suas boas vibrações", diz Sabapathy. "O quartzo rosa promove o amor-próprio, enquanto a ametista é tanto cura quanto alívio do estresse."
Óleos essenciais
"Embora esses extratos vegetais tenham uma miríade de benefícios terapêuticos, eles também têm propriedades espirituais que reconhecem suas raízes antigas", diz La Pompe-More. "É uma ótima idéia começar uma coleção de óleos essenciais e observar seus benefícios, para que você possa pegar incenso quando precisar de ajuda para meditação ou canela para atrair dinheiro. Não deixe de comprar óleos puros da mais alta qualidade, foram diluídos para utilizar toda a sua magia ".
Pós Adaptogen
Todos os três especialistas em bem-estar são fãs de pós adaptogênicos:
"Nossa seção Inner Beauty da loja Glow Bar London foca no poder de cura de ervas adaptogênicas e extratos de superalimento que podem levar a um resultado de alta vibração de humor aumentado, pele brilhante e um estado zen de ser", diz Sabapathy. "Nós vendemos uma variedade de misturas de elixires para ajudar a lidar com as três principais áreas da vida mais afetadas pelo estresse: felicidade, pele e sexo."
"Ouça a sua mente e corpo para ser guiado para o que adaptogen você precisa a qualquer momento", diz La Pompe-Moore. "Você pode usar uma mistura diferente do dia-a-dia, dependendo de como estiver se sentindo. Alcance ashwagandha se estiver se sentindo ansioso ou ajudando com mudanças de humor, e maca para um aumento de energia e vitalidade. Para facilitar a aparência, por um Mistura de diferentes plantas, cogumelos e ervas projetados para um propósito específico, por isso é mais fácil escolher e você saberá que os ingredientes vão trabalhar juntos. Você só mistura-os para ter como um smoothie ou como uma bebida quente ", diz ela.
Snow adora usar He Shou Wu por suas qualidades que melhoram a intuição, mas ela adverte que nem todos os adaptógenos devem ser tomados diariamente por longos períodos de tempo: "Faça sua pesquisa sobre isso antes de usar", observa ela.
Em seguida, consulte seu guia especializado em cristais.
