Exclusivo: A bebida secreta de Jamie Chung para bater o inchaço é deliciosamente fácil

A maioria dos ex-alunos da MTV Mundo real rapidamente recuou para fora dos holofotes e voltou para a realidade real. Depois, há o membro do elenco que se tornou um lutador da WWE, aquele que é agora o representante republicano do estado de Wisconsin, e outro que é um escritor de quadrinhos de sucesso. Mas nós argumentaríamos que, dentre todos os ex-alunos, aquele que se catapultou para a posição mais amplamente reconhecida é a atriz Jamie Chung. Tanto, na verdade, que muitas vezes esquecemos que ela teve um período na temporada de San Diego e na série spinoff O Inferno II (ambos são, por coincidência, enterrados na sua página do IMDB).

Desde então, ela apareceu em inúmeros programas de televisão e filmes, sendo o mais recente O talentoso, um show baseado fora da Marvel X-Men propriedades, em que ela interpreta Blink, um super-herói mutante.

Chung teve que treinar fisicamente para o papel, o que parece assustador quando você está jogando um paladino que lutou contra o Hulk no reino cômico, mas Chung está bem familiarizado com a forma física e enfrenta o desafio com avidez. Na verdade, ela até deu esse mesmo ar de confiança em uma recente reunião que tivemos com a atriz no Vita Coco's Pop Shop, em Nova York, flutuando entre os convidados em um traje vermelho, capa presumivelmente escondida embaixo. Intrigada com seu plano de exercícios para uma heroína, conversamos com Chung para descobrir exatamente como ela fica em forma (spoiler: um gênio de inchaço está envolvido).

Como é sua rotina semanal de exercícios?

"Atualmente estou filmando em Atlanta e sou viciado em aulas. Vou fazer uma aula de treinamento de circuito no The Training Room em Atlanta ou no Fórum. Eu também vou fazer uma aula de Pilates no Solid Core e aulas particulares de kickboxing em Unidade 2 Fitness Eu tento fazer pelo menos quatro aulas por semana Nos meus dias de descanso, eu faço uma aula de yoga ou faço Ewok em uma longa corrida / caminhada na Atlanta BeltLine Ele também precisa de exercícios, então eu sempre tento e espremer uma corrida e caminhada de uma e meia a duas milhas com ele pelo menos três vezes por semana.

Eu digo jog / walk porque ele costuma parar mais um pouco do que eu! Os verões em Atlanta são notórios #Hotlanta.

Se você fosse para a academia agora, quais máquinas / equipamentos você usaria, o que você faria e por quanto tempo cada um?

"Eu faria o meu próprio circuito! Eu começaria com 15 a 20 minutos na esteira fazendo intervalos e me aquecendo. Eu então passaria para os pesos livres. Usando halteres de 15 libras, eu faria agachamentos "Movimentos compostos são ótimos para o corpo inteiro. Eu vou fazer três repetições de 15. Então, eu vou passar para abdominais. Voltas russas com uma bola medicinal de 10 libras 50 vezes, 50 flexões de molusco e 50 flexões de bicicleta. Então Em seguida, eu mudaria para a máquina de passagem de cabo, eu faria um pull-up e segurei por três segundos e lentamente me abaixando.

Então, eu vou fazer 15 pull-downs de corda (para tríceps) usando 25 libras. Finalmente, vou fazer 15 tríceps aéreos puxando usando o mesmo peso, depois de volta para um pull-up. Eu vou fazer isso todas as três vezes."

Como é sua dieta diária?

"De manhã, vou comer dois tacos de café da manhã ou um ovo mexido com torradas de abacate e, é claro, molho de pimenta. No almoço, comi uma salada verde-mista com proteína e legumes e uma Vita Coco. Espumante (gengibre limão é o meu favorito) Para o jantar, eu vou fazer um arroz integral veggie.Eu estou tentando reduzir minha ingestão de proteína animal, então eu só vou ter um pouco de frango ou peixe na hora do almoço. Para um lanche, eu vou comer pipoca sem culpa ou um punhado de petiscos de todo o mundo da Whole Foods com guacamole."

Você já tentou uma dieta "moderna"? Quais foram seus pensamentos?

"Eu não posso dizer que eu tenho! Eu ter fiz um retiro de saúde para dar o pontapé inicial no meu novo ano no The Ranch Malibu. Isso foi incrível! Mas eu não tentei nenhum dos modismos. Eu estou constantemente tentando comer direito e exercício. Às vezes eu aumentei os treinos para que eu possa comer lixo e ter grandes dias de trapaça."

Como você se motiva a malhar quando não está de bom humor?

"Se eu decidir cancelar minha aula, vou me motivar levando Ewok em uma longa caminhada. De lá, eu vou me convencer a fazer 100 saltos no parque enquanto ele corre. Então eu vou fazer quantas flexões como eu posso e queimar com agachamentos e lunges.Não é o ideal, mas vou começar com uma coisa e esperamos passar para o próximo exercício e antes que eu saiba, é um treino sólido de 45 minutos!"

Você tem alguma dica para bater o inchaço?

"Eu faço! Depois de uma grande refeição, eu costumo fazer chá fresco. Isso inclui hortelã fresca (eu tenho uma pequena planta de hortelã na minha cozinha, então eu tenho um estoque constante de hortelã em todos os momentos), muito gengibre raspado fresco, limão e uma colher de sopa de vinagre de maçã. Às vezes eu adiciono um pouco de mel. Isso geralmente me ajuda a digerir e ajuda a combater o inchaço!"

Em seguida, dê uma olhada no truque de olhos de gato perfeito de Chung.