4 mulheres sobre por que decidiram ir à terapia

Descobrir como navegar nesta vida - relacionamentos, carreira, saúde mental, mídia social, finanças, a lista continua - é uma experiência complicada e muitas vezes esmagadora. É uma luta que é ao mesmo tempo totalmente identificável e exclusivamente pessoal. O problema é que não é incomum sentir-se sozinho, fora de ordem ou sem respostas, mas admitir e pedir ajuda é onde estão os problemas. Ainda assim, há essa obscuridade em torno da terapia; esse reflexo que significa que algo está errado com você. É bem o oposto, na verdade.

Entender as partes de você que precisam trabalhar (ou se render à idéia de "precisar de trabalho", em geral) é mais saudável do que ignorar completamente o conceito.

Por isso, procurei algumas mulheres para suas experiências com terapia - como uma forma de mostrar não apenas suas qualidades positivas, mas também de oferecer alívio a qualquer pessoa que ainda se sinta desconfortável com a prática. Abaixo, encontre suas histórias.

Victoria

"Eu realmente pensei por muito tempo que a terapia não era para mim". Fui ao meu primeiro terapeuta aos 11 anos por "problemas comportamentais" (que agora sei que era apenas ansiedade não diagnosticada) e tive uma experiência verdadeiramente terrível - durou dois meses antes de implorar aos meus pais que me deixassem parar de ir. Com o meu distúrbio alimentar, há seis anos, passei por mais alguns terapeutas, mas nada nunca ficou preso.Todos eram bons, claro, mas eu não sentia o tipo de confiança que agora sei que é necessário fazer progressos reais.

"Como eu ainda estava em recuperação quando me mudei para Los Angeles em 2015 e acabei de rever completamente a minha vida, decidi que valeria a pena dar uma última chance à terapia; ter alguém para me convencer das coisas, já que eu Eu me estabeleci em minha nova cidade e encontrei meu terapeuta on-line - seu escritório ficava na mesma rua do meu apartamento, o que era uma vantagem - e soube após uma sessão que isso seria muito diferente das minhas experiências anteriores. vendo-a em uma base semanal desde então, e nossas sessões têm sido facilmente a parte mais integral para o meu bem-estar geral e crescimento como pessoa.

"Isso tudo é para dizer que, na minha experiência, os dois elementos-chave para fazer a terapia funcionar para você é: estar em um lugar onde você quer crescer e se confrontar, e encontrar uma pessoa que você se conecta Nós não estabelecemos amizades com qualquer um, então faz pouco sentido estarmos dispostos a nos abrir para qualquer um que se chame de profissional, não importa quão habilidosos ou gentis eles possam parecer. Mergulhar em sua mágoa mais íntima com alguém requer um enorme nível de confiança e, mesmo assim, pode ser incrivelmente difícil.

Há sessões em que me vejo em lágrimas e não tenho certeza de como cheguei lá; Há momentos em que saio do escritório sentindo-me frustrada e exausta.

"Mas vale muito a pena. Acho que voltei para a pessoa que eu estava há apenas três anos, e parte meu coração lembrar o quanto eu estava lutando diariamente, com pouca esperança de que eu me sentisse diferente. É definitivamente uma jornada contínua, mas acima de tudo, meu terapeuta me deu as ferramentas e o desejo de ser curioso sobre mim mesmo, mergulhar mais fundo em meus padrões e emoções com empatia e compreensão ao invés de julgamento. com um sorriso no rosto hoje em dia, sempre há algo mais a aprender."

Alexandra

"Eu decidi ir à terapia um pouco mais de 10 anos atrás. Eu tinha 27 anos. Eu estava em um relacionamento há cerca de dois anos. Um dia, nós discutimos e, embora ele estivesse errado, eu reagi de forma exagerada. Eu fiz uma bunda de mim mesmo e, francamente, foi provavelmente um pouco assustador.

"Foi sugerido pelo meu namorado na época porque eu estava com alterações de humor. Pedi uma recomendação ao meu médico de clínica geral e tive muita sorte. O terapeuta que conheci é o mesmo terapeuta que venho vendo há dez anos.

"No começo eu a via com freqüência, como eu realmente precisava, mas como eu cresci, eu também aprendi [coisas sobre mim]. Agora, eu só a vejo quando algo novo acontece. No começo, eu estava exibindo sintomas do transtorno bipolar (causado pelo estresse), como mudanças nos meus padrões de sono e vigília, e na época também vi um psiquiatra e estava tomando antidepressivos.

"Eu faço check-in quando preciso, e estou melhor equipado para reconhecer problemas e pedir ajuda. Eu defendo que todos vejam um terapeuta. Não porque eles são 'loucos', mas porque a vida é louca e todo mundo precisa de alguém que é imparcial e vai ouvi-los. É incrivelmente libertador descarregar em uma pessoa que está investida, mas não pessoalmente. Eles se importam com o seu bem-estar humano, mas não têm interesse pessoal em suas decisões."

Marie

"Eu decidi ir para a terapia depois de me formar na faculdade e antes de me mudar para Nova York; foi um período muito transitório para mim, e eu estava lutando para navegar por todas as mudanças.No entanto, foi preciso uma formatura, um rompimento, morar em casa com meus pais, trabalhar em um emprego no qual eu estava incrivelmente desinteressado, e uma imensa frustração e ansiedade por eu finalmente fazer a pesquisa e marcar uma consulta. Eu tenho uma mente hiperativa, facilmente pego em ciclos de ruminação, e tinha sido curioso sobre terapia e psicologia mais geralmente durante anos.

"Embora eu pessoalmente não abrigue qualquer tipo de estigma em relação à terapia e estivesse ansioso para experimentá-la, eu estava bem ciente do tabu social dominante ligado a ela e estava preocupado com o que as pessoas pensariam. Eu era seletivo sobre quem eu contava e Mantive a maior parte da experiência para mim mesmo: fui uma vez por semana e duas vezes por mês durante um pouco mais de um ano. Durante esse tempo, aprendi uma série de estratégias cognitivas comportamentais para me ajudar a reconhecer, confrontar e difundir padrões de pensamentos negativos. lidar com a ansiedade de forma mais geral.

Ansiava por cada sessão e sentia-me mais leve toda vez que saía do consultório; falar sobre meus sentimentos sempre foi terapêutico para mim, e eu fui muito aberta com ela desde o começo.

"A terapia não é de forma alguma uma solução única para todos os casos; não resolverá todos os seus problemas. Mas, para mim, ajudou-me a superar um pouco a vida. Sinto-me menos sobrecarregado pela minha ansiedade e sinto que Eu tenho um melhor controle sobre isso. Eu ainda uso alguns dos métodos que aprendi há cinco anos e faço compromissos com ela sempre que estou em casa ".

Samantha

"A terapia é um tópico tão tabu. Alguns a veem como um sinal de força e outros tendem a vê-la como incapaz de se ajudar. Por muito tempo, e até hoje, luto para escolher entrar em terapia.

"Eu primeiro procurei ajuda por causa de várias doenças mentais diagnosticadas. Fui intimidado desde o início do ensino médio até o final do ensino médio e muitos outros eventos intensos. Não senti nada além de vergonha e me revoltei com a ajuda em todas as sessões. Alguém que eu estava em terapia, e ainda é uma informação relativamente privilegiada.O fato de que o estigma está se tornando cada vez menor me ajudou a me sentir bem em procurar ajuda.

"Eu continuo praticando terapia por causa da minha personalidade. Eu sinto que deveria ser capaz de fazer e lidar com tudo sozinha. É parte da minha criação, mas também um produto da cultura atual. A mídia social é tóxica.

"Terapia me ensinou que controlar tudo não é saudável e vai te derrubar. Não há problema em parar e cuidar de mim mesmo se eu sinto que a situação não é uma que eu quero estar. Quando eu tenho um dos meus ataques de pânico, Eu digo um mantra ou uso uma técnica de respiração, eu também aprendi que quanto mais eu falo sobre doença mental, mais o estigma será reduzido.

"Terapia me fez mais forte. Embora, o custo de um terapeuta é difícil com ou sem seguro. Você tem que interagir com o terapeuta, pois eles têm diferentes técnicas para chegar ao 'problema'." Você tem que se sentir confortável com eles, então encontrar o encaixe certo é tão difícil. Não importa o que, no entanto, é bom ir."

Em seguida: Seis pessoas se abrem sobre como é amar um viciado.