Não há nenhum ponto de tomar um banho a menos que você faça certo - aqui está como

Nós tomamos o tempo do banho muito A sério aqui em Byrdie, e desde que está congelando agora, queremos compartilhar o nosso guia para a alegria do tempo de banho com você. O triste é que, à medida que as nossas vidas se tornaram mais animadas e as noites de folga tornaram-se mais raras, tomar banho foi lentamente para o fundo da nossa lista de prioridades, substituídas pela sua prosa (mas francamente menor) prima do chuveiro. Se nós Faz Conseguir encontrar o tempo para passar uma hora na banheira, será apenas em uma ocasião rara como uma estadia de hotel chique, um aniversário ou um domingo preguiçoso de uma vez em uma lua azul.

Ou um dia como hoje, porque os relógios voltaram, está escuro e precisamos de algum TLC sério.

Como a hora do banho chega perto da extinção, quando Faz pegue um, é imperativo que acertemos. Isso significa executar a água com precisão militar, aperfeiçoando a proporção de produtos de banho como se fossem ingredientes e estamos competindo Os grandes britânicos cozem fora e controlar todas as variáveis que afetam o ambiente geral da experiência do banho.

Nós não somos os únicos que pensam que é um grande negócio: De acordo com Noella Gabriel, co-fundador e criador de Elemis, "tendo o corpo rodeado de água, esta vibração induz a um profundo nível de relaxamento". É hora de ficar sério - continue rolando enquanto falamos sobre como exatamente tomar um banho.

O trabalho de preparação

O banho é conhecido por sua capacidade de desintoxicar o corpo, mas você pode aumentar esse processo com um pouco de escova de corpo seco antes de entrar. "Pincele levemente nos quadris, coxas, bumbum, barriga e costas dos braços para acelerar o processo." processo de desintoxicação ", recomenda Gabriel. "A pele é o maior órgão eliminador do corpo e, ao trabalhar no auge, elimina um quilo de toxinas por dia, por isso vale a pena fazer isso diariamente." Experimente o pincel Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), que possui uma alça extra longa para ajudar a alcançar a parte de trás das coxas.

A temperatura perfeita

Obter a temperatura certa pode ser a diferença entre uma sessão de suor bastante desconfortável e um banho celestial. De acordo com o especialista em aromaterapeuta e bem-estar Michele Roques O'Neil, "um banho quente, mas não morno, é na verdade muito mais relaxante".

"A água deve estar próxima da temperatura corporal em torno de 37 graus", acrescenta a dermatologista consultora Sharon Wong, MD. "A água quente do banho é mais ressecante na pele e remove eficazmente os óleos superficiais naturais da pele, e muitas vezes pode tornar a pele mais inflamada, vermelha e com coceira, especialmente se você tiver um problema de pele subjacente, como eczema."

Certifique-se de testar a água com o pulso, em vez de com os dedos, pois suas mãos podem tolerar temperaturas muito mais altas do que o restante do corpo. E não subestime o poder do vapor. "O vapor é benéfico, pois em camadas de pele com umidade e calor, o que ajuda a amaciar a pele e ajuda a desintoxicação", acrescenta Gabriel.

Sal, óleo ou bolhas?

Seu condimento de banho de escolha é totalmente uma questão de preferência, mas você deve procurar produtos com óleos de aromaterapia potente para ajudar a relaxar e lentamente acalmar sua mente em um estado profundo de calma. Segundo o aromaterapeuta Michele Roques O'Neil, "os óleos essenciais mais calmantes são a lavanda, a camomila, o neroli e o vetiver".

Os sais de banho são ótimos relaxantes musculares, tão perfeitos se você acabou de passar por uma aula de corrida difícil ou suada. No entanto, óleos de banho são perfeitos para tratar a pele seca e podem fazer o trabalho de uma loção corporal, enquanto você toma banho. Se você tem pele sensível, provavelmente é melhor evitar banhos de espuma. "Em essência, qualquer coisa que espuma ou espuma terá um efeito detergente sobre a pele e removerá óleos naturais e danificará a barreira da pele", acrescenta Wong, agravando as preocupações com a pele.

Obtendo a proporção certa também é vital. Para sais de banho, O'Neil recomenda o uso de um punhado em cada banheira, enquanto se você optar por um óleo de banho, uma a duas tampas será suficiente. Dependendo da espuma do produto, um bocado de banho de espuma do tamanho de um conker irá produzir espuma suficiente sem derramar sobre o topo da banheira.

Therapie Roques O'Neil Joie Uplifting Bath Infusão $ 48

Kiehl lavanda espuma de banho relaxante $ 28

Elemis Life Elixirs Calma Bath and Shower Oil R $ 55

Terapia De Mar Viva Sais De Banho Calmos $ 18

Cowshed Knackered Vaca Banho & Body Oil $ 23

Radox Feel Relaxed Bath Soak $ 1

Definir o ambiente

Olhe ao longo da borda de qualquer banheira de respeito e você encontrará um conjunto de velas. O brilho suave das velas tem um efeito quase hipnótico na mente e é muito mais relaxante do que qualquer luz elétrica forte. "Não há nada melhor do que zonear para um relaxante toque de uma vela", diz Nicola Elliot, fundadora e diretora de criação da Neom Organics.

Mas velas não são apenas agradáveis aos olhos: velas perfumadas têm o poder de deslocar o nariz e brincar com a mente, ajudando a esquecer a grande reunião de amanhã ou os prazos finais. Mais uma vez, procure por velas que contenham lavanda calmante, camomila, vetiver ou neroli aqui.

Vela perfumada Diptyque Feuille de Lavande $ 45

Neom Real Luxury Intensive Tratamento da Pele Candle $ 36

Aromatherapy Associates Relax Vela Perfumada $ 35

A Técnica Respiratória Importante

Uma vez que você tenha afundado na água morna, pode ser fácil encher sua mente com todas as preocupações e ansiedades que você não teve tempo de conquistar durante o dia, mas a técnica de respiração correta pode remediar isso. "Pratique a respiração abdominal", recomenda Gabriel. "O suspiro de expirar é o seu hálito de limpeza." Concentre-se em cada respiração profunda, desenhando-a de dentro do seu abdômen para começar a redefinir o ritmo do seu corpo. "Isso permitirá que o corpo amoleça e afunde em um nível profundo de relaxamento", acrescenta ela.

Quando sair

Por mais que gostemos de passar uma hora inteira relaxando na banheira, há vantagem em saber quando sair. "Geralmente, se os dedos das mãos e pés começarem a se enrugar, provavelmente é hora de sair, já que é um sinal de que o contato prolongado com a água está começando a danificar a camada externa da pele", diz Wong.

As toalhas mais fofas

Quando você finalmente sair da banheira, nada o leva a cair de volta à realidade do que a batida forte do ar frio do banheiro, então, certifique-se de se envolver em uma toalha fofa gigante o mais rápido possível. Se as toalhas do novo hotel chique de Londres, The Ned, são algo para você, você está procurando por 100% de algodão com costura densa. "A regra geral é quanto mais próximos os loops, melhor a qualidade. Se você puder ver a base da toalha, esta é uma toalha de má qualidade", aconselha Anja Panitz, governanta executiva do hotel.