Poucos exercícios me fizeram sentir tão poderoso quanto este
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Dia nove
Até agora eu estava realmente sentindo os efeitos do boxe. Eu faço exercícios regularmente, muitas vezes em torno de cinco vezes por semana, mas há algo sobre o boxe que parece diferente. Não só você está recebendo um treino de corpo inteiro, mas sua mente está recebendo um treino também. Você precisa realmente se concentrar em onde está indo, na velocidade e nos números enquanto tenta mover-se rapidamente e manter sua frequência cardíaca alta. Eu estava achando estranhamente tranquilizante e me beneficiei de deixar qualquer outra coisa que eu tinha em mente na porta.
Gary Logan, chefe de boxe da BXR London, me disse que o boxe ajuda a fornecer uma corrida intensificada de endorfinas, o que é definitivamente verdade. É uma alta quase indescritível. De acordo com Logan, este impulsionador natural do humor “faz você se sentir mais feliz e menos estressado. E para estabelecer equilíbrio, coordenação e uma seqüência de socos no boxe, é preciso usar altos níveis de concentração. ”Logan continuou me dizendo que aqueles“ níveis, combinados com a liberação hormonal da endorfina, permitem que pessoas com problemas de saúde mental se concentrem ”. exteriormente "em vez de" interiormente "." Definitivamente, é algo que experimentei no último dia, e sempre que me sentia ansiosa ou estressada, preferia ignorar minhas preocupações até chegar à bolsa e depois soltar qualquer coisa que sentisse externamente.
Eu me senti focado e como eu poderia usar minha energia para fazer algo satisfatório ao invés de estressar.
O veredito
Vou começar dizendo o seguinte: Eu ainda sofri crises de ansiedade ao longo da minha jornada de boxe. No entanto, o boxe, sem dúvida, ajudou a acalmar minha mente e me distrair da preocupação excessiva e do estresse. Seguir uma rotina de perfuração específica e aprender uma nova habilidade me deu um novo impulso de confiança e me permitiu realmente me concentrar ao entrar em uma aula de ginástica. É algo que eu sempre tentei (e falhei) ao fazer yoga. Eu acho yoga também calma e me vejo pensando em tudo, menos nas poses, ao passo que, com o boxe, literalmente não há tempo para pensar em nada além de socos, abaixar-se e socar um pouco mais.
Embora eu provavelmente não tenha feito isso por tempo suficiente para realmente sentir os efeitos completos, acredito que isso me fez sentir mais mentalmente poderosa e ajudou a banir alguns sentimentos de estresse e ansiedade. Isso realmente lhe dá uma sensação de realização quando você sai de uma aula, e definitivamente é algo que eu vou praticar mais.
Logan recomenda dar iniciantes classe ir no BXR ou ter uma sessão com um dos seus treinadores de boxe de renome que são todos os boxers ex-campeão ou lutadores de MMA. Ou por que não experimentar um dos primeiros pacotes de Kobox para facilitar sua entrada?
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